現代人給心的“減肥”處方

當今社會許多人都在叫累，那是一種說不出滋味的累。以往人們從事體力勞動時，身體累了休息一下很快就能恢復，就是累極了，睡一覺也會緩過勁來。而現代人的累卻是心累，說不清道不明，很難再恢復往日輕鬆悠閒的快活。

為什麼會這樣呢?在過去生活不怎麼好的時候，人們吃飽了，喝足了，有房住，有書讀，就很滿足了。而到了物質生活比較豐富的今天，人們轉而追求更多的精神享受，如情愛、尊嚴、成功、舒適等等，所以就有了更大的應激壓力。同時，社會人口增多、環境污染惡化、社會競爭激烈殘酷、知識更新速度加快、各種資訊過多過濫等現代問題出現，使人們要考慮的事情超過了自身的承受能力，心理健康問題才變得突出和重要起來。

健康的一半是心理健康。心理健康的標準一般有6方面，即智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自製、行為協調和自然、人際關係良好、對外界反應適度。心理健康其實是一個動態的調適過程，不可能有一個靜止的理想標準，許多人都是處於健康與不健康的邊緣狀態。因此，我們要經常審視自己的心理狀態，經常調適自己的行為，使自己的心理處於健康的狀態。借用時下流行減肥的時尚，心太累了，太臃腫了，也應該給心“減肥”。其“處方”如下：

1、健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標誌。要樹立正確的人生觀，不以自我為中心，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛生活，培養誠實、坦率、開朗、嚴謹等健康的心理品質，才會做到處世泰然，笑口常開，健康長壽。

2、多點人際交往：良好的人際關係是人生的需要，也是事業的需要。在交際中，人與人心理溝通，彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，互相之間產生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對生活。