孕婦食譜之香蕉百合銀耳湯

香蕉百合銀耳湯

材料

幹銀耳15克、鮮百合 120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。

做法

1.幹銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用;

2.香蕉去皮，切成小片 3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。

專家點評

百合與銀耳含豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫補、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利於消化、吸收。此湯甜潤可口，是孕媽咪養陰安胎、生津整腸的好湯，由於含蔗糖多而不利於體重增加過多的孕媽咪服用，也不利於晚餐後服用。