女人常揉這處子宮卵巢都健康

在中醫上，穴位按摩是一種十分有效的養生方法。穴位遍佈在我們全身各處，不同的穴位有不同的功效，例如我們可以按摩腳底穴位來保護女性子宮和卵巢的健康。今天我們就來瞭解一下關於穴位按摩的女性健康常識有哪些。

3個簡單的腳底按摩技巧

(1)保護子宮和卵巢的健康

刺激子宮與卵巢的反射區，促進骨盆內的血液迴圈，刺激腰部反射區則可以舒緩腰痛。雙腳內側、腳踝的中央為子宮的反射區，雙腳的外側、腳踝的中央則有卵巢的反射區。

首先利用大拇指用力按壓。接下來，因為腳踝的外側、內側兩側屬於腰部的反射區，所以要利用大拇指腹，以旋轉的方式刺激這個部位。可以保護子宮和卵巢的健康，促進血液迴圈。

(2)治療虛冷症

身體虛冷會導致身體無法順利排出老化廢物。刺激頭部與心臟的反射區，促進全身的血液迴圈。雙腳大拇趾腹的部分是頭部的反射區。從腳指根部向指尖的部分用手的大拇指腹按壓。

左腳背、無名指的根部是心臟的反射區。這裡也是朝著指尖部位按壓進行刺激。為了讓淋巴的流動更順暢，也不要忘了刺激腳被骨頭間的淋巴反射區。將手指放在骨頭與骨頭之間，朝向指尖滑動。

(3)緩解便秘症狀

刺激腸胃的反射區，可以促進腸胃的蠕動。刺激掌管自律神經的反射區，也可以緩和成為便秘要因之一的壓力。雙腳腳心的上半部為胃的反射區，角新的下半部則是腸的反射區。用大拇指腹從內側向外側按壓進行刺激。5支腳指彎曲時凹陷的部分是掌管自律神經，稱為太陽神經叢的反射區。用大拇指腹按壓雙腳的這個部位。

女人如何按摩穴位才健康

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

常捏這處能滋顏補血

1、腿部的血海穴

對於很多女性而言，一個正常的經期表現是判斷女性健康的基礎，然而月經量少、經期時間不正常則是困擾很多人的一個難題。在中醫中認為，女性經血過少主要是因為自身的血液生成不足，簡而言之，便是血虛的症狀表現。

血虛的女性，不僅僅表現為月經量少，還會有氣短乏力、腰腿酸軟等情況出現，同時也是導致女性快速衰老的主要因素，對女性的健康造成嚴重的危害。

因此，對於女性而言，在維護身體健康的同時，又能留住美麗容顏不衰老，那麼當務之急便是補血益氣。

如果說將身體比喻成一台機器，那麼，腿部則是為身體提供動力的“發電站”，所以，當“發電站”不靈活之後，那麼機器自然會出現老化。

因此，人們的健康便會受到威脅。所以說，健康養生補血的關鍵，首先要養護好雙腿，同時在腿部還隱藏了一些重要的補血穴位，經常對其進行按摩能很好的起到滋顏抗衰的效果。

其中，在腿部便有一個重要的補血穴位——血海穴，此穴位是脾經的一個重要穴位，並且此經絡是血液積聚的重要點，是統管血液和各種與血液相關病狀的基礎。所以通過按摩血海穴便成為了補血益氣的關鍵突破口，是解決女性健康問題的要穴。

實則早在古代，便有人會通過刺破血海穴來達到祛除體內淤血的目的，所以從古到今，人們便通過此穴用來治療體內淤血的病症。

常按3穴位有助女人逆生長

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液迴圈，潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，並且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，並配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

女人養生養顏要掌握6個黃金穴位

一、絲竹空穴：消除眼周皺紋

位置：在眉梢凹陷處。位於目正視，瞳孔直上，眉上1寸，在額肌中，有額動、靜脈，布有額神經外側支。

按摩絲竹空穴有疏通經氣的作用，能促進血液迴圈，改善細胞代謝功能，消除眼周皺紋，同時按摩此穴有很好的保健作用。按摩時應輕重適當，以有酸脹感為宜。

二、勞宮穴：消除面瘡

位置：在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。

作用：常按勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。

三、四白穴：消除眼袋

位置：四白穴位於人面眼眶下孔凹陷處，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。

作用：長按能提高眼睛機能，治療近視或者眼部疾病，且可緩解下眼袋的問題。

四、腎俞穴：強壯腎氣

位置：腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

作用：腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經不調的煩惱。腎俞穴與命門穴的位置持平，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

五、命門穴：延緩衰老

位置：位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水準處。

作用命門穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈。常按摩命門穴能改善冷感，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

六、中府穴：豐胸美體

位置：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩，那裡的中心就是雲門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。

作用：中府穴是肺經上的大穴，經常按摩可以順暢肺的經脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴迴圈，減輕胸悶、肩背痛。並且可兼治脾肺兩髒之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調理內息的一個重要穴位。

結語：穴位遍佈在我們全身各個地方，按摩和刺激不同的穴位，對我們的身體健康有著不同的功效，效果也十分突出。今天和大家介紹了一些有利於女性健康的穴位按摩，希望能夠幫助到大家。