女人吃荔枝的好處 荔枝的營養價值

荔枝以誘人香氣與甘甜的口味受到不少女性朋友的喜歡，這主要是因為荔枝不但果肉肥厚，還有多種營養成分存在，食用後更是有很多好處。接下來就和小編一起來看看女人吃荔枝的好處以及荔枝的營養價值，看看它是不是名不虛傳。

女人吃荔枝的好處

1、補腦

荔枝是一種可以補腦的水果，人們食用荔枝以後可以減少失眠和健忘等症狀的出現。

2、祛斑

荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。精彩推薦：女人吃香蕉的好處 香蕉的營養價值

3、增強免疫力

荔枝的果肉中含有大量的維生素，特別是維生素C的含量非常高。除此外，荔枝中還含有一些蛋白質，這兩種營養成分被人體吸收以後，對增加身體的自我免疫功能作用明顯，經常食用可以大大提高人們抗病毒的能力。

4、美容

荔枝還是一種可以美容的水果，這種水果中有大量的維生素和微量元素存在，食用以後，毛細血管中的血液流速就會加快，可以有效減少色斑和其他皮膚病的發生，對與美白滋養肌膚的作用效果十分明顯。

荔枝的營養價值

1、荔枝肉含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。

2、荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。

溫馨提示：處於孕期的女人不宜多食荔枝，因為荔枝中糖分含量高，如果大量食用可能會引起高血糖。如果血糖濃度過高，可導致糖代謝紊亂，使糖從腎臟排出而出現糖尿。雖說吃多量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常，但是，反復多量吃荔枝可使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，容易發生難產、滯產、產後出血及感染等。

雖然女人吃荔枝的好處很多，同時其營養價值也高，但是也不能一下子食用太多，以免上火引起口腔潰瘍，大家切記不可因為嘴饞而無節制食用。精彩推薦：女人吃木瓜的好處 木瓜的營養價值