天天都難受竟因身體一物過大

壓力大帶給我們的不光是焦慮和疲勞，還有一些令人意外的身體不適，讓人覺得很難受。曾經有外國媒體對此進行了總結，人體在壓力過大的情況下會有一些反應來提醒你該減壓了，出現下述情況時或許是身體正提醒你需要給自己減減壓了。

1、嘔吐

壓力往往與焦慮同在，它可能引起幹嘔、嘔吐和一種名為“週期性嘔吐綜合征”的疾病。該病是一種反復發作的劇烈噁心和嘔吐，每次發作能持續數小時至數日，通常在每天的同一時間開始發病。應對此病首先要從充分休息做起，然後飲水（嘔吐會引起電解質流失），隨後找到讓心緒平靜下來或消除壓力來源的辦法，如練習邊行走邊冥想。

2、脫髮

壓力引起的脫髮有兩種。其一是斑禿，它是白細胞攻擊毛囊從而導致頭髮脫落的一種自身免疫性疾病；其二是靜止期脫髮，它會造成更極端的後果，基本特徵是頭髮突然損失70%以上。美國皮膚病學會稱，普通人很難將這種疾病與壓力聯繫在一起，因為脫髮會在應激事件（如遭遇失去親人等重大生活變故）幾個月之後發生。一旦應激事件結束，脫髮就會好轉。

3、流鼻血

研究表明，在某些情況下，患者會發現自己因為壓力大而流鼻血。2001年發表在《英國醫學雜誌》上的一篇文章表明流鼻血與血壓突然上升有關，這在人們處於壓力情境下較為常見。可以嘗試喝些紅茶、多聽輕音樂緩解壓力。

4、健忘

如果你注意到自己記不得剛開過的會議內容細節，你可能受到了海馬體萎縮的影響。長期不斷的壓力會讓海馬體遭受損傷，這個大腦區域控制短期記憶力和過度的應激激素皮質醇的水準，並能抑制大腦記憶力。讓記憶力得到恢復的最佳途徑是解決好這類壓力的根源。在此之前，可在備忘錄裡寫下重要資訊，努力嘗試改善記憶力。