眼睛乾澀怎麼辦 4款食療方呵護你的雙眼

現在的很多人工作都是整天對著電腦，這就造成了許多眼睛疾病，近視已經算是一個小問題了，如果長期對著電腦，造成眼睛乾澀、酸痛，嚴重會發展成為眼睛失明，今天我們就來看一下如何保護我們的眼睛吧。

眼睛乾澀怎麼辦

百合紅棗粥

材料：百合10克，山饕15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

食療方功效：百合滋陰降火;山饕滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治幹眼效果好，而且還用於明目。

潤澤明眸茶

材料：黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。

做法：饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁於一天內慢慢喝完即可。

此乾眼症食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環，改善眼部乾澀的狀況。

枸杞子

每天15克，洗淨後嚼服或煮水服，或用百合、山藥、薏苡仁、紅棗煮粥食用，或每晚吃2個核桃仁，也可用菊花、麥冬、玄參、沙參泡水代飲。

當出現眼瞼紅腫、充血、疼痛等熱性症狀時，可口服伊 分子 葉黃 素，給眼睛補充葉 黃素相當於在體內增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數乾眼症患者恢復健康眼睛。

核桃仁

每晚嚼食兩個，可緩解症狀。

功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分， 有補腎固精，滋肝明目的功效。

乾眼症平時要注意補充水分，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等，有助於維護眼睛。無論是看書還是用電腦，專注時間都不宜過長，要有意識地多眨眼，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放鬆。

眼睛乾澀是怎麼回事

長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛乾澀症的症狀。

德國醫學家近日告誡，人們應當重視這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。 德國眼醫協會的醫學家介紹說，眼睛有燒灼感，或者發生紅腫以及感覺眼內有異物等，都是眼睛乾澀症的症狀。有意識的流淚可以緩解這一症狀，但並非治療良方。

引發這一病症的原因是多方面的，如長期使用電腦、吸煙、空氣污濁等，尤其在冬季，長期處於暖氣環境下更容易引發該症。據統計，近年來全球範圍內眼睛乾澀症患者不斷增加，現已達到1200萬。

醫學家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往並不在意。但研究表明，眼睛長期乾澀會帶來不可恢復的傷害，極端情況下甚至可能造成失明，因此應當對這種疾病引起足夠的重視。

根據病因不同，可分為以下3大類

1.實質性結膜角膜乾燥症

見於瞼結膜、球結膜廣泛瘢痕，破壞了結膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴重的沙眼，熱或化學廣泛燒傷，嚴重的慢性結膜炎，類天皰瘡等。

2.口眼乾燥關節炎綜合症

這是一種病因不清的疾病，近年來發現，可能是由於先天性免疫系統異常所致。主要表現為乾燥性角膜結膜炎、口腔乾燥，併發結締組織病(最常見為類風濕關節炎)。

3.結膜上皮性乾燥症

這是維生素A缺乏的眼部表現之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見於人工餵養不當的嬰幼兒，當他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，極易發生。成人則多見於晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。

“乾眼症”或稱乾燥性結膜，是由於角膜前淚膜的質或淚液量的不足造成的結膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。

乾眼症是一種慢性疾病，產生原因有以下幾個方面

1.由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液品質下降。

2.服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產生。

3.環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。

4.長時間從事電腦操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。

5.由於隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，品質下降。

6.長期使用抗菌素，菌群失調。

如果您在日常生活中眼睛感覺異常，請您檢查是否患有“乾眼症”，我們所說感覺異常是指乾眼症患者對氣流敏感，有風吹的環境中，特別容易使角膜乾燥，因此，您在室內要比在室外要舒服得多。當患者注意力集中時，瞬目頻率降低，角膜暴露在空氣中的時間超過淚膜破裂時間，所以乾燥感特別明顯。夜間或清晨醒來時眼乾燥感嚴重，因為睡眠時淚液的產生減少。煙霧對淚液缺乏的患者幾乎是不能耐受的，因為煙霧本身是空氣中懸浮的粉粒，形成對角膜表面的直接撞擊而產生不適。

面對乾眼症產生的視力下降及其他嚴重損眼組織甚至有可能致盲的併發症，我們首先要做的還是在日常生活中加強預防，提高現代人對眼睛的自我保健意識

以下是解決方法

1.你不願去的醫院,但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診為乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療;如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2.日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息;儘量不向上看，將電視機或電腦放置在低於眼水準的位置，且看電視或使用電腦時間不宜過長;

3.解決幹，最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚

4.多食用維生素A ，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

維他命A

不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命A，是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

總結：俗話說：眼睛是心靈的窗戶，如果窗戶沒了，將給我們的心靈帶來多大的傷害，所以我們在日常生活中一定要注意保養我們的眼睛，今天文中給大家介紹的食療方能夠治療眼睛乾澀等疾病，想要保護眼睛的親快來看看吧。