血黏稠的4個信號和改善方案

如果人的血液太過黏稠，可導致血壓增高，損害血管，增加心臟病發作的風險。那麼究竟哪些信號提醒你血液黏稠......

晨起頭暈，晚上清醒

血黏度高的人，早晨起床後即感到頭腦暈乎乎的，吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒。到了晚飯後，精神狀態最好。

午飯後犯困

血黏度高的人午飯後馬上就犯困，需要睡一會兒，否則全身不適，整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀態明顯好轉。這是血黏度高的人大腦血液供應不足的典型症狀。

蹲著幹活時氣短

人下蹲時，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣等。

陣發性視力模糊

這是因為血黏度高的人血液不能充分營養視神經，使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，導致陣發性視力模糊。

改善方案：

1. 及時補充飲水，不要等口渴了才喝水;

2.生活規律，避免熬夜和勞累過度;

3. 戒煙限酒;

4.清淡飲食，適當多吃粗糧雜糧;多吃有滋陰潤燥和生津作用的蔬菜水果，如黃瓜、番茄、胡蘿蔔、鮮藕、冬瓜、梨、香焦、葡萄、獼猴桃等;

5.吃些有降壓、降血脂和抑制血小板凝聚作用的食品，如芹菜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、蕎麥、燕麥等;

6.少吃動物脂肪、動物內臟和甜食，每日食鹽宜控制在6克以下。