肺熱怎麼辦 多吃這些食物能有效幫助清肺

肺部疾病，在現在這個時代，似乎很多人都容易得。空氣品質不好，還有人會抽煙，對肺的傷害很大。這就需要生活中多吃清肺的食物。那麼吃什麼清肺呢?下面就給大家介紹一些飲食療法，希望能夠幫助到大家!

在日常生活中，有很多清肺、養肺的食物，只是我們沒有注意觀察而已。平時多吃一些清肺的食物可以有效的預防多種肺部疾病。這時有的人就會問清肺的食物有哪些?

清肺熱的食物有哪些

雪梨

雪梨是生活中很常見的水果，因為它的果肉很白，所以叫做雪梨，雪梨含有非常豐富的維生素B、胡蘿蔔素還有檸檬酸和蘋果酸等多種營養成分。因為梨的水分多，有屬於是寒性的水果，因此，具有滋陰潤肺、清火化痰的作用。

最佳食用方法

把梨的內部果肉掏空，放入一些川貝和冰糖在裡面，然後再放在鍋裡蒸煮後，拿出來冷卻一會，再放入適量的蜂蜜食用，這樣潤肺效果很好。

銀耳

銀耳屬於是貧民的燕窩，因為銀耳的各種功效和作用都是和燕窩差不多，但是燕窩太貴了，一般人是消費不起的。銀耳是白色的食物，性味溫潤，是一種非常好的滋養食品，它和雪梨均適合腸胃不適的人食用。

最佳食用方法

紅棗銀耳粥是最美容清肺的食物了，先把銀耳泡好後切碎，然後和紅棗一起放入鍋裡煮。如果有條件的話可以放如一些雪梨，煮成一中黏糊狀態再食用。該粥清肺、養顏的效果非常好。

蜂蜜

蜂蜜大家都有吃過吧。它也是清肺、潤肺的食物之一。蜂蜜中含有大量的礦物質和氨基酸，還有人體需要的葡萄糖和果糖，食用以後非常容易被人體吸收，具有滋養、潤肺、去火的效果。

最佳食用方法

溫熱的水沖蜂蜜才是有營養的，如果是開水的話最好不要放蜂蜜，因為這樣的水溫會破壞蜂蜜的營養價值，早上晚上睡覺的前半小時喝一些，可以潤肺養顏，還可以緩解便秘呢。

山藥

山藥是一種很好的健脾養胃的食物，它對腎臟還有很多好處的，其中含有大量的澱粉、蛋白質、磷、鐵等多種營養物質。經常食用對身體好。

最佳食用方法

山藥薏米粥大的養肺效果非常好。首先是準備薏米和山藥各50g，每天用它們一起煮粥喝，對男人和女人都是有很好的潤肺功能的，還可以平衡兩者的營養呢。

百合

百合是一種好看的植物，它也可以作為一種中藥材使用，百合中含有大量的澱粉、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鐵、維生素B1、B、維生素C，最重要的就是含有一種叫做秋水仙堿的生物鹼。這種堿有很好的營養滋補功能，可以幫助身體安心養神，還具有潤肺止咳的效果。病後虛弱者可以常吃。

最佳食用方法

百合銀耳粥。先買一些新鮮的百合回來。將百合30g，銀耳20g，粳米50g一起煮熟即可食用。百合的營養價值高，食用方法也非常多，常吃的話對身體健康有很大的幫助。

蓮藕

蓮藕是地下張的植物，既可以生吃也可以做菜，具有補心生血、健脾胃的功效，蓮藕湯還可以清熱潤肺呢。

最佳食用方法

栗子蓮藕湯。準備好小藕塊兒和洗乾淨的生栗子放入水煮沸後，再用中火煲上40分鐘，最後根據自己的口味調好服用即可。

葡萄

夏天是候葡萄大量上市的季節，它看起來就會讓人有食欲，葡萄中含有很多的微量元素，可以有效抑制自由基的生長，具有滋養肝腎，潤肺降火，保護腸胃的作用。

最佳食用方法

葡萄最有營養的吃法就是生吃了，不過葡萄皮也是很好的營養物質的，所以不要浪費了哦。雖然現在很多植物都有農藥，但是只要多洗一下就會安全很多了。建議大家用淡鹽水或淡堿水清洗。這樣可以有效的清洗殘留在葡萄皮上的農藥。

結語：能夠清肺的食物，這裡就介紹這麼多了。還有他們的最佳食用方法，相信大家看完之後也有些心動了。回去之後可以嘗試做著來吃，這些飲食方法都是清肺作用非常好的，對廚藝稍微有些研究的朋友應該都能做得出來。