內分泌失調怎麼調理 幾款食療來幫你

內分泌失調是女性都會遇到的情況，它可能導致臉上長斑嚴重的甚至導致不孕的發生，所以內分泌失調要好好的調理。接下來，小編為大家介紹幾款內分泌失調的食療方，快來學習一下吧。

內分泌失調怎麼調理

【香附雞】

原料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克

做法：雞洗淨後去髒雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食後含咽金桔餅。每週1次。適用氣鬱引起者。

【胡蘿蔔柿餅瘦肉湯】

原料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克

做法：將胡蘿蔔去皮，切厚片，柿餅、紅棗用水細洗，瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。

【藥膳牛肝粥】

牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(後六味放入紗布包內)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來)，兩療程之間隔一周，連服三個療程。

【薏苡仁海帶粥】

原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克

做法：

1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。

2、然後，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

這款粥有助於降壓，降低血脂，並且具有化痰散結、益胃的功效，能夠調整身體機能，改善內分泌。

【海帶綠豆湯】

海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用，調理月經不調、內分泌失調問題。

【紅蘿蔔芹菜汁】

紅蘿蔔1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁。清熱解毒，調理內分泌失調。

內分泌失調的原因

1、以水果代替正餐

水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。

2、長期口服避孕藥

很多丁克家庭的女人長期服用避孕藥，避免多次流產造成內分泌失調。但其實，這種避孕方法並不是每個女人的首選。很多女人長期服用避孕藥造成在一定時期內內分泌失調。所以，選擇避孕方法前，請先考慮到自己的體質。

3、睡前玩手機、電腦

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂，女性容易罹患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人體內分泌的總司令，經常失眠必然導致內分泌失調。

4、食欲下降減少飲食量

炎熱的天氣令食欲下降，很多人就會“放縱”自己，以為冬天時補回來就好。這樣的飲食不均衡大大損害了內分泌的協調性，造成身體的很多不適。

結語：內分泌失調是千萬不可馬虎的疾病哦，中醫認為內分泌失調依靠藥膳來的調理是最好的，這樣在不傷害身體的情況下還能治癒疾病，可謂一舉兩得哦。