「倒春寒」記住這幾條保證不會凍病
“忽然熱起來,又忽然冷下去”,在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。早春時節,乍暖還寒。春風春雨送來生機的同時,也帶來了又濕又冷的倒春寒。特別是早春時節,這種倒春寒氣候特點表現得尤為明顯。
本以為挨過了寒冬,沒想到凍死在了春天。正如老話所說的“反了春,凍斷筋”,那麼倒春寒時,我們該怎樣應對呢?
呼吸內科:感冒、哮喘發威
春季呼吸道疾病高發,如果不及時增添衣物,老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。
冷空氣刺激後,會導致氣道免疫力下降,功能受損,繼而令氣道反應性增高,引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。
因此氣溫驟降時,有哮喘、慢性支氣管炎的患者,容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的反應不一樣,有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
專家支招:體質弱的人寒冷天氣最好減少出門,出門時可以戴口罩,增加衣服,重視頭部、胸背和足部保暖,以免著涼。
消化內科:老胃病易發作
氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期,因為低溫刺激會引起毛細血管收縮,影響胃酸分泌和胃部血液迴圈,從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。
專家支招:近來接診的很多患者都是受涼後“老胃病”發作,所以本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖,根據氣候的變化及時增減衣服,防止腹部受涼。
在飲食上要注意暖胃養胃,多喝熱水,少吃冷食,按時吃飯。運動要適量,不宜大量運動出汗太多。起居規律,切記不要熬夜,也不要思慮過度。
心內科:心血管很受傷
由於早晚溫差較大,冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高,特別是寒冷天氣。
突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。
天氣寒冷時,應減少戶外活動,血液黏稠度增加容易形成血栓,誘發心梗。氣溫驟降,血管收縮,血壓升高,容易出現心肌缺血。
另外,呼吸道感染多發易誘發肺炎,這也會造成心臟負荷過重,成為心梗的重要誘因。
專家支招:老人要注意保暖,合理用藥控制血壓。如果有胸悶、隱痛或心慌等情況,即使發作時間很短,也要格外重視。
神經內科:腦梗更多發
春季是腦梗高發季節,特別是許多老人是晚上上廁所或早上一起來就發生中風了。
這段時間也是一天中最寒冷的時刻,氣溫驟降,晝夜溫差懸殊,低氣壓、高濕度,都容易刺激體內控制血管活動的神經,造成小動脈血管的持續痙攣,使得血壓驟然上升,卒中意外也接踵而至。
在晚上睡眠時,人處於靜止狀態,血液黏稠度增加,這也是中風高發于這個時段的重要原因。
專家支招:一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等症狀,必須高度警惕,立即到醫院進行檢查治療。
中風急救分秒必爭做到三早:早識別、早求救、早溶栓。
做足措施預防“倒春寒”為了預防“倒春寒”給人體造成的健康影響,要注意近期的氣象預告,做到早春防寒不放鬆,還要重視以下措施:
一是重視“春捂”。即在早春,不要太快卸下冬裝,寧可穿得暖一些,也不可冷一些,一些中青年婦女,也不可由於“愛風度不愛溫度”而太快裝上短裙子,否則容易導致“宮寒腹痛”。
二是重視防治容易遇寒發作的慢性病急性發作。一些患有心肺慢性病如老年慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病者,要重視服藥。
三是重視“春夏養陽”。多吃一些升發食物,不要因為春天食欲不好而少吃挑食,要適配食一些魚肉蛋品、蔬菜水果,多吃一些含維生素B的食物,藥膳可以偏食健脾胃之品。如陳皮鴨、山楂糕之類,即以甘味為主,酸味為輔。
四是要重視春天鍛煉,但不宜太劇烈。當陽光明媚時,我們應適當增加戶外運動的次數,增強體質,從而更好的抵禦倒春寒的侵襲,並為減少呼吸系統疾病的發生打下基礎。春天屬於“生長”季節,要讓人體的陽氣在春天升發,就得通過戶外活動,春遊或鍛煉(包括散步做操與打拳),可以讓身體走出“冬藏”的狀態,舒展自己的陽氣。