把水果煮一下，寶寶就愛吃了

水果營養豐富，而且富含維生素C，是孩子的最佳食物，但是有的水果寒性較大，孩子吃了可能不易消化吸收，甚至引起腹瀉。怎麼辦?這裡小編要介紹幾種水果，當它們蒸著吃或煮著吃的時候，食療效果會非常驚人哦!

鹽蒸柳丁

吃柳丁時我們一般都會剝掉橙皮，但是橙皮裡的那可汀和橙皮油卻有止咳化痰的奇效，尤其適合久咳不愈的孩子吃，完全安全無副作用。

那麼，如何才能從橙皮中提煉這兩種成分呢?答案就是把柳丁蒸一下。

做法：

1、將柳丁洗淨，帶皮在鹽水中浸泡半個小時左右，在柳丁頂部平切開一片，然後往果肉上撒一點鹽，再用筷子紮幾個洞，讓鹽汁滲進果肉裡。

2、將切開的那片橙皮重新蓋好，放入碗中，再放入蒸鍋，水開後蒸五分鐘左右。

3、剝去橙皮，吃果肉，連同碗裡的湯汁一起喝掉。

4、蒸血橙的效果會更好哦!

熱蒸柚子

柚子富含有機酸、維生素和磷、鎂、鈣、鈉等多種微量元素，也有潤肺止咳的作用，如果寶寶經常感冒、咳嗽，媽媽會給寶寶吃些柚子，但是你可能不知道，柚子皮中有柚皮苷和橙皮苷等成分，所以連柚子皮一起蒸著吃，功效最顯著。

做法：

新鮮的柚子外皮洗淨，將果肉挖出來切成小塊放回柚子殼裡，隔水蒸五分鐘左右，吃果肉即可。

蒸煮蘋果

蘋果蒸或煮著吃可以止瀉和排毒。蘋果中的果膠經過蒸煮後會吸收毒素和細菌，而且能助消化。

做法：

蘋果皮用鹽水泡一泡，洗淨後帶皮切成小塊，放入水中煮五分鐘左右就好啦!冷卻後給寶寶吃下，蘋果水也可以喝哦!

煮紅棗

紅棗是補氣血的良藥，有研究表明，紅棗的藥效比維生素藥劑還要快3倍以上。但棗皮比較幹硬，不適合寶寶服用，所以，最好的辦法就是把棗蒸著吃。

做法：

幹棗洗淨、切碎、去核，放入雞蛋裡一起蒸，紅棗味的雞蛋羹，營養又美味。

或者把紅棗對半切開，去核，山藥切丁，一起放入蒸鍋中，水開後，慢火蒸20分左右。

荔枝馬蹄火龍果汁水

荔枝吃多了容易上火，用荔枝煮水卻可以清熱祛火，加入馬蹄煮出來更加清甜可口，如果再加入些火龍果汁顏色也美美噠，寶寶大愛啊!你還用擔心她喝水少嗎?

做法：

1、荔枝去皮去核，馬蹄洗淨去皮，切成小丁，火龍果肉用勺子擠出汁水。

2、將荔枝和馬蹄放入盛有冷水的鍋中，水開後，用勺子舀去浮沫。

3、改用小火，再煮20分鐘左右，果肉和汁水一起盛出。

4、放涼後，倒入火龍果汁，美豔的荔枝馬蹄火龍果汁水就做好啦!

枇杷雪梨湯

媽媽們都知道梨水可以潤肺止咳，其實枇杷也可以哦，和梨子、白木耳一起蒸，效果絕佳!

做法：

枇杷和梨子洗淨去皮，切片備用，白木耳洗淨掰碎。

先把白木耳放入鍋中蒸十分鐘，然後加一大碗水，加入梨子和枇杷，再蒸15分鐘左右，湯汁太酸的話可以加入少量白糖。

糖水蜜桃

蜜桃養陰、除燥、生津、活血，不僅能有效地緩解口渴，還可以治療寶寶便秘。

做法：

桃子帶皮洗淨，切丁，放入涼水中，大火燒開，加一兩塊冰糖，煮半個小時左右。

煮紅果

紅果煮後可以治療腹脹腹痛、消化不良，對孩子的脾虛、腹瀉有一定療效。

做法：

1、山楂泡一段時間，洗淨、切開、去核。

2、鍋中放清水，倒入山楂和少許鹽。

3、大火煮開，用勺子撇去浮沫，蓋上鍋蓋，再煮五分鐘左右。

4、加一兩顆冰糖，待冰糖融化後即可撈出食用。