效果翻倍的補腎秘訣是它

身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的身體，才能夠擁有更多。對於男人而言擁有一個完美的身材那是最好不過了，我們經常在生活中能夠聽到的就是男人由於不健康的作息和生活習慣導致腎不好，那麼如何補腎呢?補腎的方法都有哪些呢?以及補腎的誤區都有哪些呢?下面就一起去瞭解一下吧。

中醫推薦男人補腎方法

雖然方式很多種，但專家最推崇的法除了藥療和食補最安全外，其他都不推薦。

1、藥療方面

中藥延時的方法很多，最提倡、見效最快的一種是枸杞參法，它操作簡便且天然無副作用。

製作如下

材料：人參1 -2克，枸杞10餘粒。

做法：將兩種材料開水悶泡2分鐘左右即可飲用。每天只泡一次，可反復沖泡直至水無色無味，最後吃掉枸杞和參。

功效：連服12天為一週期，連服12天后停服3天。即每個月服用兩個週期。材料中，枸杞渾身是寶，人參生津，大補元氣，功效強勁。此方天然無副作用，對調理男性生理功能非常顯著，一般堅持一月，夫妻生活品質大大提升，獲得充分滿足感。也可長期使用，持續從根本上改善。

注意：選用材料時，枸杞一定要選飽滿的，人參一定要購買正品。此方不能與蘿蔔和藜蘆同食，否則會降低藥效。感冒、發燒、拉肚子時不要服用。使用期間需保持良好的生活習慣，飲食宜清淡。

2、食補方面

海鮮

比如海參、鮑魚、蝦、貝及海藻等都是有效的補腎食物，因此吃海鮮可提高欲望。

麥芽油

含豐富的維生素B、E，缺乏維E會導致身體部位退化和萎縮、激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的食物。

辛味食物

如蔥、蒜、韭等具有刺激欲望的功效。

動物腎臟

豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣;狗腎對增強能力效果更佳;有些動物的睾丸可治男性病症。

種仁

松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發欲望的功效。

補腎按摩

腰部按摩操

兩種做法

一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

腳心按摩法

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

腎臟是我們生命的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。

補腎的方法

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精效果的穴位。自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

經常踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助於益補腎，進而改善腎功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

隨意玩玩手指

食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精之效，可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

在養腎的期間，要注意以下幾點

1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

4、合理安排夫妻生活次數，避免夫妻生活過度。

5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

男人補腎的四大誤區

誤區一：補腎就是大補

成年男性自25歲左右達到高峰後，夫妻生活便開始一年不如一年。其實，補腎只是的一個方面，持續改善身體素質才是最重要的。

誤區二：辣椒以形補形

印度、南美洲很多人認為，辣椒外觀類似男性的器官，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質只有抗氧化、促進新陳代謝、止疼的作用，與沒有任何關係。

誤區三：巧克力提感情

也許是情人節的關係，人們習慣把巧克力與愛情聯繫在一起。巧克力的主要成分是可哥，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

誤區四：松露是“愛之味”

古希臘人和羅馬人深信松露具有作用，這種觀點影響了很多現代歐洲人。但是據美國著名松露研究專家揭露，松露含有的麝香味只能促使豬發情，沒有證據表明對人有效果。

結語：腎臟是我們身體的排毒器官，對於我們是非常重要的，那麼通過上述文章中小編和大家分析的怎樣才能夠讓自己擁有一個健康的腎，平時生活中應該注哪些點能夠更好的去補腎相信大家應該都瞭解了吧。同時要注意上面的誤區千萬不要有哦。