健康生活

嚼口香糖的3大壞處和4大好處

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌,從而更好地清潔口腔與牙齒,但是,醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來宣導,尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

長期嚼口香糖的危害

1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑,咀嚼口香糖時,糖分會長時間在口腔內停留,口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質,對牙齒產生腐蝕。

2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現,經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。

咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘,有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

3、過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖,可能使咬肌過度鍛煉,刺激下頜角的肌肉和骨骼發育,最終外觀呈現“方形國字臉”。因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。

嚼口香糖有哪些好處

1、美白牙齒促進消化

因為吃飯的過程就是食物在口腔裡產生酸的過程,那麼產生酸以後,對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯後嚼無糖口香糖,它可以抵制這種產生酸的過程,使口腔的酸度減到最小的程度。專家們經過研究證明,咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分佈,所以在飯後嚼一塊口香糖,使唾液的分泌大大增加,不僅利於消化,而且能夠幫助清除口腔內不易清潔區的食物碎屑,從而減少牙菌斑的形成。

2、健腦止痛

據研究,活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經,增加腦細胞的資訊傳遞,從而減緩大腦和面部神經的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。研究還顯示,唾液酸及其衍生物還是腦神經節中苷脂的重要成分,它們在腦區的發育、資訊的傳遞和資訊的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌,並使腦區的血流量增加28%以上,從而使大腦的輸氧量增加,有利於保持腦神經細胞的活躍,增強注意力和記憶力。在人的唾液裡含有一種有鎮痛作用的物質阿片芬,其鎮痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候,嚼口香糖有助於減輕痛感。

3、防癌抑酸

在人的唾液裡含有十餘種酶,這些酶能分解有害物質。嚼口香糖能使唾液的分泌量大為增加,因而使發生癌症的危險減少。研究表明,唾液裡還含有大量的食管保護劑,如表皮生長因數、黏蛋白等。此外,由於嚼口香糖可增加唾液的分泌量,因而能沖淡咽喉裡部分酸性物質,緩解胃食管反流的症狀和輕度消化不良。

4、美容功效

經常的咀嚼運動有益於牙周健康,甚至有助於美容。據調查資料,一些演員和歌唱家因面部經常運動,面部老年斑的發生,至少比普通人要延緩8至10年。美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現,每天咀嚼口香糖15~20分鐘,會有助於美容。若持續幾個星期,還會使面部皺紋減少,面色逐漸紅潤。這是因為咀嚼促進了面部的肌肉運動,改善了血液迴圈,提高了皮膚細胞的代謝活力。所以,一些科學家提倡經常的咀嚼運動,尤其是在日常的進餐中,應多吃一些具有適當硬度、比較粗糙而富有纖維的食物,細嚼慢嚥,這不但有利於營養的吸收,牙齒的清潔,而且還有促進面部肌肉運動之妙。