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排毒養顏粥 食療美味解決女性難題

久坐的女人身體很同意積累毒素,比如上班族之類的,這很影響女性的身體健康,所以排毒是很有必要的,那麼我們要如何排毒呢?下面推進愛你給女性多款的排毒養顏粥,既能幫助排毒還有其它意想不到的效果,趕快看看吧。

排毒養顏粥

粥是非常好的養生美味,南瓜、紅豆、山藥等食物煮粥更能加速腸胃蠕動助排便,是排毒養顏的佳品。

南瓜花生粥

原料:南瓜、花生米

做法

1、首先把南瓜削掉皮,然後切成小塊,花生米要剁碎;

2、鍋內放足量水,放入南瓜與花生米;

3、大火燒開後轉小火煮20分鐘;

4、然後放鹽調味就可以了。

小提示:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好,味道香而且易熟。

山藥紅豆薏米粥

原料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法

1、紅豆和薏米洗淨,於鍋中中火加熱至水煮開,再煮2-3分鐘,關火,燜30分鐘;

2、山藥削去外皮,洗淨切小塊,燕麥片切碎;

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中,蓋好蓋子,開火繼續煮;

4、煮至鍋中水再次開後,再煮2-3分鐘,關火,燜30分鐘即可。

小提示:因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

蘋果粳米粥

材料:粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽;

2、鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘;

3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。

小提示:糖尿病患者不宜食用。

黑芝麻糙米粥

原料:糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

做法

1、將糙米洗淨瀝幹,鍋中加水煮開,放入糙米攪拌一下;

2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;

3、放入黑芝麻續煮5分鐘,加白砂糖煮溶即可。

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻還可以補鈣。

排毒養顏食譜

土豆蘋果汁

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

吃法:當早餐或者晚餐飲用。

紅豆冬瓜湯

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料:冬瓜400g紅豆200g

調料:鹽

做法:1、冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。

2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

紅豆杞棗粥

紅豆能通小腸利小便去腫脹,另外它有調經通乳作用,對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外,陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

材料:紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:紅豆、糙米洗淨,泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

吃法:早餐或者晚餐時食用,配合清淡飲食。

檸檬排毒食譜

檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

排毒養顏食品

百合滋補效果好 排毒養顏之佳品

百合性寒味微苦,滋補作用可與人參並立,經常食用對人體有八大益處:

1、寧心安神

百合對於神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症。使用百合後會得到有效的治療。

2、清心除煩

經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安的人可多食用一些百合,這是因為百合有寧心的功能,常食用可以緩解上述症狀。

3、補中益氣

有一類人言語低沉,呼吸微弱,舌幹口苦,食欲不振,經常處於萎靡狀態,這就是中氣不足的表現,如果多吃些百合,就能緩解以上症狀。

4、補陰退熱

有的婦女常伴低溫發燒症狀,這是典型的陰虛現象,百合可補陰並有消炎作用,多吃百合可有效消除此症。

5、潤膚防衰

百合中含有一定的潤膚成分,所以想要避免皮膚乾燥,減少臉上皺紋,可多食百合試試。

6、潤腸通便

百合柔滑,有通腸的功效,有便秘燥症的患者,經常食用可不藥而通,效果甚為明顯。

7、化痰止渴

百合具有清肺功能,對發熱咳嗽治療效果不錯,此外食用百合能加強肺的呼吸功能,因此又能治肺結核,因此食用百合對於氣管病患者有裨益。

結語:現在很多的女性都用排毒養顏膠囊,是藥三分毒,所以我們最好還是不要吃的好,上述中的食物的排毒效果都非常的好,而且又美味的很,既解決了我們的煩惱,又保證了身體的健康。