消化不良吃什麼好？四款助消化食譜推薦

很多人都有消化不良的情況，這主要是胃動力不足。一般表現為飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思等。對於消化不良的人來說，吃什麼好呢？接下來為大家推薦四款助消化食譜，消化不良的朋友們不妨嘗試看看！

一、涼拌菠菜

材料：菠菜1把，食鹽5克，雞精3克，花椒5克，生抽3克，細香蔥5，紅椒5克，白芝麻5克，白糖5克，植物油1湯匙。

做法：

1、菠菜洗淨去根，紅椒切小粒，香蔥切段。

2、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色後立即撈出。

3、控幹水份的菠菜放在大碗中，加鹽、雞精、拌勻，加少許白糖和生抽。

4、鍋內放少許植物油，開小火將花椒和香蔥放入，熬至圖色後，將蔥和花椒撈出不要。

5、熱油中放入白芝麻，至芝麻變黃香味飄出。

6、熱油澆在菠菜上，撒上紅椒粒，拌勻就可以裝盤開吃了。

功效：通便排毒，健脾助消化。

二、無花果番茄芝士濃湯

材料：番茄600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，芝士100克，黑胡椒粉2克，鹽3克。

做法：

1、將番茄、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。

2、然後加入番茄、無花果和400ml水，煮開。

3、放入料理機，打成糊狀，再倒出來加入芝士再次煮沸，最後用黑胡椒、鹽調味即可。

功效：甘甜醇厚，增進食欲，促進消化，補充人體所需維生素。

三、陳皮白術豬肚湯

材料：可選用陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生薑5片。

做法：

1、先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並刮去白膜。

2、陳皮、白術、砂仁、生薑用清水洗淨。

3、然後將全部用料放入湯煲內，煮沸後用慢火煲2小時即可。

功效：健脾開胃，促進食欲作用。對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。

四、紫椰菜雞肉湯

材料：雞胸肉，金針菇，豆苗，紫椰菜各適量，澱粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。

做法：

1、雞胸肉洗淨切絲，用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃制片刻。

2、紫椰菜洗淨，切成1釐米寬的長條；薑切絲；金針菇切去根部，洗淨擇好；豆苗洗淨擇好。

3、將5碗水倒入寬口瓦煲內煮沸，放入2湯匙油，再放入紫椰菜、金針菇和薑絲煮開，滾5分鐘。

4、放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，最後放入雞粉和鹽調味即可。

功效：清熱生津，促進消化，提高免疫力。