女人吃香蕉的好處 香蕉的營養價值

大家都知道香蕉含有非常豐富的營養，而且價格低廉，是家裡常備的水果之一，尤其是女人經常吃香蕉有不少的好處。接下來小編就為大家介紹下女人常吃香蕉的好處及香蕉的營養價值，供各位女性參考。

女人吃香蕉的好處

1、療皮膚瘙癢症

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。

2、美容

用香蕉做成面膜敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。具體做法為將半隻香蕉搗泥之後加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15～20分鐘後洗去即可。

3、解酒

香蕉皮60克煮水飲，清利頭目的作用。

4、可當早餐

活繁忙的日子裡，越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當作補充劑來彌補平時的飲食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。

5、降壓通便

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

6、減肥

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。

香蕉的營養價值

1、香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2、香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，再加上纖維素。

香蕉營養高、熱量低，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品，更是女孩子們鍾愛的減肥佳果。看了這麼多女人吃香蕉的好處，你是不是也愛上吃香蕉了呢？