女人吃火龍果的好處 火龍果的營養價值

火龍果不僅長相好看，味道甜美，而且其含有豐富的營養價值，因此其一經推出就受到了許多人的追捧。特別是對於女人來說，吃火龍果有很多的好處，不信？接下來為大家介紹下女人吃火龍果的好處以及火龍果的營養價值，供大家參考。

女人吃火龍果的好處有哪些？

1、有效抗衰老

火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是果肉是紅色的那一品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。它還能對抗自由基，有效抗衰老。

2、排毒

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起排毒的作用。

3、美白養顏

火龍果富含維生素C，具有美白皮膚的作用。

4、減肥

火龍果富含水溶性膳食纖維，女性多食用具有減肥的好處。

5、預防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質還可以預防貧血，尤其是對於女性這種體質來說，更加重要。

火龍果的營養價值

1、.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿蔔素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。

2、含有特有的植物性蛋白和花青素。

3、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。

4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。

火龍果的不僅擁有豐富的營養價值，而且女人吃火龍果的好處這麼多，女性朋友們當然不能錯過。不過女性們在食用火龍果時需要注意的是火龍果的水分過多，吃太多的話會增加尿量，因此，吃的時候要選擇合適的時間。