脫光幹這事一月竟暴瘦二十斤

女人光著身子做什麼事情能夠一個月瘦二十斤呢?減肥對於女人來說是永遠也攻不下的難關，那麼，減肥的最好方法有哪些呢?其實女人想要減肥泡溫泉、蒸桑拿就可以了，而且這還可以幫助女人一個月暴瘦二十斤。

泡溫泉、蒸桑拿能夠減肥

泡溫泉等真的是溫度越高、瘦身效果越好嗎?為了想瘦而熱得全身紅通通，對身體又會造成什麼影響呢?

以泡溫泉來說，主要是讓心臟以下的部位浸泡在溫泉中，以略高溫的水讓皮下血管擴張，達到促進全身血液迴圈的效果，並加速身體代謝，排汗量也會隨之增加。

然而，排汗量增加脂肪也會隨之排出，流汗可以代謝體內的廢物，直接代謝脂肪。

許多人就是泡溫泉多流汗體重就變輕了，減少的多半是水分，脂肪!

事實上這些方式的確有助於短時間內促進代謝，而且適度流汗對於身體健康也有正向助益，擁有健康的身體更容易瘦身成功。

另外，對於有水腫困擾的人來說，泡泡熱水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。

但更健康的方式是運動，運動不僅可以達到類似效果，而且還能夠消耗熱量和脂肪，可說是一舉數得呢!

特別提醒

無論使用哪種設施，時間都不應過長，最好每10～15 分鐘就略微休息並補充水分(避免過冰的水)。

否則長時間處於高溫下，容易因為腦部血液供應不足而引起暈眩。

若患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，最好經過醫生指示再進行。過程中若感到不適，應立即離開、不可勉強!