天氣變化，注意頸部保暖

頸部保暖可以有效預防頸椎病的發生。

頸部肌肉受寒冷刺激後出現保護性收縮，張力增高，造成平衡力線關係紊亂，使頸椎間隙變窄，導致神經、血管受壓，增加了頸椎病的發病危險，這一反應在頸部已有損傷的情況下更易發生。因此，在氣候寒冷的冬季要注意頸部保暖。

頸部保暖可以採取多種措施，如白天外出時圍圍巾、戴脖套，穿高領毛衣、立領棉衣；已經患有頸椎病的人，晚上可用頻譜儀等電磁波保健器械照射治療，或外用熱水袋、電熱餅保暖，以刺激局部血液迴圈及新陳代謝，恢復肌肉組織彈性功能，預防頸椎移位，從而有效預防或緩解頸椎病；平時注意頸部姿勢，長期伏案工作時，每隔一小時左右要活動頸部；夜間睡覺時注意枕頭高度適宜，軟硬適中，寬度適合，盡可能使頸椎保持正常力線功能位置。