這姿勢一旦用錯就有癱瘓風險

萌萌(化名)今年10歲，上小學四年級。之前一直上的是寄宿小學，這學期剛轉入普通小學，最讓她不能適應的就是睡午覺：學校沒有午休室，中午只能趴在課桌上將就一下，每天起來不是手麻胳膊痛，就是脖子酸。5天前，萌萌午睡醒來後突然發現脖子很疼，頭也不能動了，且頭暈得厲害。老師趕緊打電話叫來其父母，把她就近送到了市中醫院。

醫生檢查發現，小姑娘脖子僵硬，轉頭時只能身體跟著頭一起轉，她一直說脖子疼得快斷了。很可能是頸部寰樞關節半脫位!拍片檢查證實了醫生的猜測：頸椎第一、二關節之間的寰樞關節發生了半脫位。他分析，這和女孩趴著睡午覺有很大的關係，“門診中這樣的情況並不少見，從小學生到上班族都有，他們共同的特點是都趴著睡覺。”

趴著睡覺傷頸又傷手

記者調查發現，目前學校只有極少數小學設有午休室，但多數安排給了幼小的一年級新生。絕大多數小學生的午睡都是趴在課桌上解決的，時間一般在30-45分鐘之間。

醫生說，頭部經常偏向一側趴著睡覺時，頸部兩側的肌肉群和韌帶用力不均勻，時間長了會影響頸椎關節的穩定性，不僅容易落枕，還可能導致頸椎病，甚至發生寰樞關節半脫位。對孩子而言，他們的寰樞關節還沒有發育完全，相對比較脆弱，更容易出問題。

趴著睡的姿勢會讓孩子的頸椎、腰椎過度彎曲，頸肩部肌肉一直處於緊張狀態，導致脊柱的不平衡，往往睡醒後易出現肌肉酸痛、頭暈、胸悶、手麻等不適現象，時間久了還可能引起脊柱側彎。

“我們在門診中經常碰到趴著睡覺壓傷手臂橈神經，影響手腕活動的學生和上班族。”醫生說，橈神經在手臂的正上方，管著手腕及手指的動作，用手臂當枕頭，很容易造成橈神經長時間處於擠壓而受損。

醫生透露，平躺是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，對學生而言，這兩種都很難實現。如果孩子不得不趴在桌子上睡的話，家長不妨準備一個軟薄的小枕頭或是專門的午睡枕。注意頭不要只側向一邊，中途最好換換姿勢。午睡結束後，建議老師帶領孩子們做一做伸展運動。