男人出現這一現象居然是衰老的徵兆

四季更替，花謝花開，衰老是人類無法逃避的自然定律，我們不願意承認的就是自己老了，總會說我還年輕呢，怎麼可能衰老，尤其是對於旨在瀟灑的男人來說，衰老那是不可能的。人們常說男人四十花一朵，加上男人身體素質出色，腿腳依然強健，怎麼可能會老呢?其實男人身體如果出現了這一個現象，那麼就必須要承認，身體已經開始衰老。

這個現象是什麼

其實這個現象很常見，就是經常便秘。

便秘我們都知道是一件非常痛苦的事情，人們常用“進退兩難”這個詞來形容便秘的痛苦，便秘通常與飲食不當有關，那麼男人腿腳靈活，臉上也沒有皺紋，為什麼經常便秘反倒是身體衰老的徵兆呢?

男人便秘是衰老的原因

首先，小編先問下大家，你們認為一個人衰老會有怎樣的症狀呢?是腿腳開始變得不靈活，還是臉上佈滿了皺紋，抑或是出現了白頭發呢?其實不然，這些固然是衰老的症狀，但是當我們發現的時候實際上衰老已經進行了很長時間，而男人經常便秘為什麼會是衰老的徵兆呢?

其實人體衰老的重要標誌絕不是上述小編提到的幾點，而是人體的新陳代謝速度變慢了，新陳代謝是維持機體正常運轉的重要因素，隨著年齡的增長，新陳代謝的速度也會變慢。

新陳代謝一旦變慢，那麼腸胃的蠕動能力也會變差，所以常會出現不消化的症狀，食物消化不掉就會堆積在腹部，轉換成脂肪就會令肚子長肉，這也是為什麼很多人歲數增長後，肚子卻長肉了。

一旦新陳代謝速度變慢，腸胃蠕動力變差，腸道裡的水分又少，再加上男人的飲食通常很不合理，又不愛運動，所以就會經常出現便秘的現象。

總而言之，經常便秘實際上就是腸道開始衰老的標誌，腸道衰老了，身體的毒素如果要排出體外，大部分都是要走腸道的，腸道蠕動變差，那麼這些毒素將很難排出體外，聚集在體內，對身體的五臟六腑其實都有一定的危害，不僅會使便秘症狀加劇，而且也會使男人的臉色變差，皮膚品質下降，口臭也隨之而來，最終整個人也提前步入衰老。

所以當男人出現經常便秘的症狀時，那麼可就要留個心眼，可能你的年齡還小，但是你的身體卻已經正在衰老了。

如何延緩腸道衰老

1、多喝水

經常出現便秘的原因之一就是很多人喝的水比較少，我們每天要喝到八杯水，即要喝到2000毫升的水才能滿足身體所需的水分，但是很多人喝水很少，每天都是渴的受不了才想起來喝水，這樣是萬萬不能的，正因如此才導致腸道非常乾燥，出現了便秘症狀。

所以我們每天一定要喝到充足的水分，不要等到渴了才喝水，而且也不要喝冰水，否則冰水刺激腸道，造成腹痛腹瀉的症狀，對腸道更加不利，溫開水是最好的選擇。

2、多吃蔬果

而要想提高腸道活力，改善腸道衰老狀況，那麼就一定少不了蔬果的幫助，蔬果裡不僅含有大量的水分，更重要的是它還含有對腸道有益的物質。

蔬果中首先含有的就是維生素，維生素是我們人體每日都需要的，而這些維生素的主要來源正是蔬果，所以經常吃蔬果是可以有效補充身體的維生素的，一旦身體缺失維生素，就會出現體內水分少，加上會有上火的症狀，出現便秘症狀也就不奇怪了。

另外，蔬果中還含有大量的膳食纖維，可以啟動腸道的益菌因數，當腸道衰老的時候，這些益菌因數也將變得沉寂，而膳食纖維啟動了益菌因數，益菌因數則可以刺激腸道蠕動，使腸道變得有活力，腸道也就變得年輕又健康了。

3、多多運動

俗話說，生命在於運動，不管是什麼部位都離不開運動，運動的好處實際上也是在鍛煉對應的部位，而運動的一大好處就是可以提高身體的新陳代謝的速度，新陳代謝速度提高了，那麼腸道的蠕動能力也提高了。

小編這裡說的運動並不是泛指那些高強度的運動，其實很多人也都是受這樣的觀點誤導，認為運動就一定要找個場所，穿好裝備，這才能運動，實際上每天我們走路，做做家務活都算是運動。

比如吃完飯的時候，千萬不要躺在那或者睡在那，這樣反而不利於消化，對腸道健康也不利，吃完飯的時候可以站在那裡，或者出去散散步，哪怕就是在房間裡來回踱步其實也是一種運動。

4、經常揉腹

說到運動，有人說我們該怎樣給腸道做運動呢?其實給腸道做運動的最好方式就是揉腹。

雖然揉腹這個動作看起來不太雅觀，但是揉腹卻是一種很好的保健按摩方式，這是因為肚子上有幾個穴位，按摩這些穴位實際上也是在刺激穴位連通的部位。

另外，揉腹的時候我們可以順著一個方向揉，在外力的牽引下，可以很好地促進腸道的蠕動，同時可以增強胃腸內壁肌肉的張力，不僅可以更好地排便，而且也可以加強腸胃的吸收和消化能力。

結語：其實男人衰老絕對不僅僅是腿腳和皺紋白髮那麼簡單，通常男人經常有便秘的症狀並不一定都是飲食不合理導致的，還有可能是腸道衰老導致的。腸道衰老實際上也是身體衰老的一大徵兆，所以男人一定要做好腸道的保養，少做傷害腸道的行為，這樣就可以延緩腸道衰老，從而延緩身體的衰老。