男人起床做一事居然毀了腎

腎臟是身體最大的排泄器官，對於男人來說，腎臟更是他們最重要的器官，腎主陽氣，男人的腎臟受損，那麼身體健康將會受到很大的傷害，如何護腎養腎成了男人最為關注的話題之一。男人要想護腎不如先瞭解下自己哪些行為會傷腎。其實很多男人的腎都是因為一些不良的行為習慣所傷的，尤其是男人早上起床後做一件事更是對腎帶來毀滅性打擊。

一、憋尿

很多男人起床後第一件事是什麼呢?有人說喝口水，有人說玩會手機，有人說打開電視看一會，可是好像很少有男人起床後要去上廁所的。

有人說，早上起床後，也沒什麼尿意，而且有的人是合租的，可能好幾個人共用一個廁所，所以就老老實實等著，有尿意也憋著，很多人早期也都習慣玩會手機，刷刷微博，回復資訊，直到實在憋不住了才想起來要去廁所，其實這是一種很傷腎的行為。

有人說，尿液是聚集在膀胱的，為什麼憋尿會傷腎呢？

其實憋尿首先傷害的就是膀胱，膀胱就像一個水槽，當裡面聚集了足夠多的液體而不排出的話，那麼這個水槽勢必要遭到損毀，加上尿液裡實際上有很多的廢物雜質，如果不排出體外的話，膀胱就會遭到尿液細菌的感染，容易形成膀胱炎症等疾病。

另外，當膀胱的尿液聚集到一定程度而不能排出的時候，尿液反而會出現回流，順著輸尿管回到腎臟，尿液裡其實有很多的細菌和廢物，一旦尿液回流了，不僅會傷害男人的前列腺，而且也會對腎臟造成損害，使男人的腎臟功能受損，反而會使男人出現排尿不淨的現象，嚴重的甚至還會造成男人不育!

有人說，我起床後也沒有什麼尿意啊，是不是可以不用去廁所了。

其實早晨起床後，即使沒有尿意最好也要去上廁所，這是因為經過一夜的睡眠，身體其實也做完了排毒工作，這些毒素就會隨著尿液排出體外，也就是說，雖然你沒有尿意，但是毒素實際上還沒有脫離身體，而且一夜的睡眠，尿液中的毒素含量可以說是一天當中最多的，如果不去廁所，任由著尿液積聚，這樣實際上就是增加尿液的毒素，對膀胱和腎都造成了損害。

所以早上起床後，什麼事也別做，先去上個廁所，這才是最需要做的。

二、不吃早飯

俗話說，一日之計在於晨，早上是一天當中非常重要的時刻，經過一夜的睡眠之後，身體在經過了一夜的新陳代謝後，耗費了不少能量，此時饑腸轆轆的，所以早飯就成了我們必須要吃的一頓飯。

但是很多人為了早上多睡會，所以把原本應該吃早飯的時間給“犧牲”了，可以說，至少有三分之一的人早上會不吃早飯。

瞭解養生知識的人都知道，不吃早飯是一件非常傷胃的事情，因為不吃早飯會使胃酸直接刺激胃黏膜，沒有了胃黏膜的保護，胃病也就此滋生。可是很多人，尤其很多男人不知道的是，不吃早飯實際上也是一個傷腎的行為。

首先我們都知道吃飯不僅是為了填飽肚子，實際上也是在給身體提供能量，經常不吃早飯的人抵抗力一定會出現下降，那麼各類疾病就會趁機侵襲身體，腎臟也會就此受到一定的損傷。

另外，在晚上的睡覺時候，腎上腺皮質激素會在人體熟睡的時候分泌，這是一種對身體健康非常重要的激素，是腎臟分泌的特有激素，但是需要糖原才能發揮它的作用，如果不吃早飯，身體糖原不足，就會造成腎臟分泌的腎上腺皮質激素失去它的功效，久而久之會使腎臟分泌激素出現紊亂，腎臟功能受損。

很多人不吃早飯的時候會感覺一上午都無精打采，全身乏力，實際上就是腎臟受損，腎氣不足導致的，所以對於男人來說，早飯是一定要吃的。

三、睡眠不足

人們常說男人是夜貓子，因為他們在該睡覺的時候還在那嗨，等到他們困意的時候，天都快濛濛亮了，如果第二天沒什麼事，他們就睡到自然醒，如果有事情，那麼就必須要借助鬧鈴才能起床。可以說，很多男人都有這樣睡眠不足的經歷，很多人說已經習慣了，殊不知，睡眠不足也是很傷腎的。

睡覺不僅僅是恢復精力的主要手段，其實也是身體各個器官新陳代謝的最好時機，每到晚上9點以後，身體的各個器官就開始進入到排毒時間，而晚上11點到淩晨1點就開始進入到腎臟的排毒時間，如果這個時候還不睡覺的話，腎臟反而遲遲無法進入到排毒時間，導致腎臟的毒素積存在那，從而對腎臟造成了損傷。

通常在人體熟睡之後，腎臟的排毒進入到最佳狀態，通常要到早上5點左右差不多就是腎臟排毒最佳時間，如果睡得很遲，醒的又比較早的話，久而久之，腎臟的排毒工作遲遲不能進行，這樣也會損傷男人的腎臟。

所以男人要想養腎，首當其衝的就是要按時休息，保持充足的休息不僅有助於體力和精力的恢復，而且也為腎臟排毒提供了充足的時間，這樣對腎臟才百利而無一害。

結語：經過一夜的睡眠，男人的精力和體力得到了極大的恢復，但是在早上起床後男人會做什麼事呢?如果做不對的話可是對腎臟造成很大的傷害，可以說，男人的腎臟都是因為男人早上做這事被毀的，所以千萬要注意，不要再做傷害腎臟的事情了。