吃什麼抗衰老？推薦四款抗衰老保健食譜

隨著時間的流失，每個人都在慢慢的衰老。特別是在電腦輻射、紫外線照射等因素下，女性的皮膚更是衰老的越來越快。那麼女性吃什麼抗衰老呢？接下來為大家推薦四款抗衰老保健食譜，讓你的肌膚延緩衰老，恢復光滑白嫩。

一、花生豬蹄湯

原料：豬蹄，花生，料酒，醬油，白糖，醋，鹽。

製作步驟：

1、花生用清水浸泡，豬蹄斬塊，放入開水中焯水，撈出過冷水。

2、把豬蹄放入高壓鍋裡，放入花生，加入醬油、鹽、料酒和白糖，再放入適量清水。

3、大火燒開後，用小火燉十五分鐘即可。

功效：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

二、白果腐竹粥

原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g。

製作步驟：

1、準備好珍珠米、腐竹、白果。

2、珍珠米放入盆中淘洗乾淨，加入白果小火煲大約一小時。

3、腐竹折成一節手指長短。

4、停火前五分鐘放入腐竹，最後淋入香油加入鹽調味，關火。

功效：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏、抗衰老、潤膚美膚。

三、海馬鴿子湯

原料：鴿子，海馬，桂圓，鹽。

製作步驟：

1、把桂圓洗乾淨，海馬洗乾淨，放入鍋裡，不加油幹炒一下，撈出備用。

2、把鴿子洗乾淨，放入開水裡焯一下，撈出備用。

3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋裡，加放適量清水，燉二個半小時，最後，加鹽調味即可。

功效：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽的作用。

四、榴槤殼烏雞湯

原料：烏骨雞1只，榴槤殼100克，棗(幹)5個，食鹽適量，姜適量，水適量。

製作步驟：

1.烏雞清洗乾淨，斬成大件；榴槤殼切塊，紅棗去核;生薑切片。

2.把烏雞放進湯鍋，加入10碗清水。

3.大火煮開，撇乾淨血沫。

4.放入榴槤殼、紅棗、薑片。

5.大火煲至水開後，繼續大火10分鐘，轉中小火煲2個小時，放鹽調味即可。

功效：食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。