痛經吃什麼好 八款藥膳緩解痛經
痛經是大多數女性一直存在的困擾。那麼你知道痛經怎麼辦嗎?你知道痛經怎麼調理嗎?痛經吃什麼好呢?今天小編幫大家總結了八款藥膳緩解痛經,讓我們一起來瞭解一下吧。
1、山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克,紅糖100克。
將鮮韭菜洗淨,瀝幹水分,切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內,加清水少許煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克,紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
具有補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血.及身體虛弱者。
4、薑棗紅糖水
乾薑、大棗、紅糖各30,克。
將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
5、薑汁薏苡仁粥
乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
6、烏梅紅糖飲
烏梅15克,紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
具有補血止血,美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
7、藕蓮飲
鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗淨、搗爛、取汁,加適量冰糖飲之。具有清熱涼血,止血固經之功效。
8、月季花茶
夏季或秋季採摘的月季花花朵,以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。
痛經體虛的女性補血藥膳:當歸鯽魚湯
原料:鯽魚1條,當歸1根,枸杞2湯匙,黃芪10片,薑5片。
調料:鹽、料酒。
做法:鯽魚洗淨拭幹水,在魚背處橫切一刀,將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上,醃制15分鐘。
當歸洗淨切成片,姜切成絲,枸杞和黃芪洗淨瀝幹水。將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸,改小火燜煮25分鐘。
魚腹塞少許薑絲,將鯽魚放入瓦煲,倒入熬好的當歸湯,大火煮沸改小火煮35分鐘。加1/4湯匙鹽調味便可出鍋。
小貼士:
1、在魚腹中塞入薑絲,熬成湯後,魚腥味降低很多。
2、鯽魚不宜和大蒜、白糖、冬瓜和雞肉一同食用。
3、吃鯽魚前後忌喝茶。
當歸可補血活血,黃芪補氣固表,枸杞安神補血,鯽魚可活血通絡。
將它們熬製成湯不僅味香湯鮮,而且有活血通絡、健脾利濕、補中益氣、和中開胃、滋陰潤燥和提高睡眠品質之效,非常適合中老年人病後虛弱者和痛經、體虛的女性食用。
總結:通過小編上文的介紹,你知道哪八款藥膳可以緩解痛經了嗎?你知道痛經吃什麼好了嗎?如果你有這方面的困擾,不妨可以嘗試以上的藥膳,可以幫助你調理身體,遠離痛經。