你是大腸癌候選人嗎？觀察便便注意飲食運動可預防

腸癌5大症狀　早發現早檢查

1、出現血便，或是肛門出血。

2、排便型態改變，特別是情況持續3周以上。

3、不明原因的體重減輕。

4、不明原因的極度疲累。

5、腹痛或腹脹。

便便長怎樣是腸癌？自己看圖找線索

健康的便便

便便的外觀若像一條滑順的軟香腸，就是非常健康！如果呈現長條狀，而且表面有些許裂痕，這也是健康的糞便。請繼續保持均衡飲食，還要補充足量的纖維和水分，確保腸道健康。

問題便便1：糊狀、液狀

如果你的排便習慣突然改變，比如次數增加、不明原因的腹瀉，便便呈現糊狀甚至液體狀，都有可能是大腸癌的徵兆，尤其是症狀持續3周以上，請儘快就醫、諮詢醫師。

問題便便2：黑便、血便

若便便的顏色很黑、呈現瀝青色，或是糞便中帶血，都有可能是大腸癌的警訊，應立即就醫檢查！

健康飲食+適度運動+正常體重　遠離腸癌別輕忽

許多研究都發現，高達一半的大腸癌患者，原先都可以透過飲食、運動，以及維持適當的體重來預防。即使罹癌，若能早期發現、早期治療，也可以提升存活的機會；可惜的是，許多人都錯過了治療的黃金時間，造成難以挽回的結果。

觀察便便好習慣　防癌靠自己留心

想要遠離大腸癌，除了健康的生活型態，平日也要養成觀察便便的好習慣，對於異常的排便習慣，以及不正常的便便顏色和形狀，都要保持警覺心。多一分注意，就能多一分健康、少一分遺憾！