女人這處少沾水輕鬆活過百

說到女性養生這個話題，每個人的所持的觀點和態度都不同。作為一個特殊且家庭中關鍵的人群，如何擁護女性健康是十分關鍵的。那麼女性養生的關鍵的點是什麼呢?在日常保健中需要注意哪些方面?下面且聽小編為大家做一個簡單的分析!

一、這處少碰涼水能養生防病

由於女性生理的特殊性，再加上在日常難免會與各種家務打交道，因此水這個問題是無法避免的。但是，水溫分為涼、溫、中，其中就女性而言，經常碰涼水的危害實則是很大的，尤其是一些主要的身體部位。如果能讓這些部位少碰涼水一定能輕鬆養生防病!

1、腳部

在中醫中認為，腳是人體的“第二心臟”，腳部是人的生命之根本，只有養好腳，才能更好的維護身心的健康。

但是，對於一些女性而言，在日常則易忽略對腳部的保養，尤其是到了炎熱的夏天，便會無法避免的碰到涼水，雖然涼水能很好的起到一定的消暑作用，但是對於女性來說經常碰涼水的危害是很嚴重的，其中尤其是一些寒性體質的人。

而有句俗話說：“寒從腳下起”。腳部是距離心臟最遠的部位，其本身血液供應的能力就相對緩慢且少，抵禦寒冷的能力也很差。因此，如果腳部長時間受到寒氣的侵襲，便會導致身體的抵抗能力大大下降，從而感冒、腰腿痛等諸多不適也會隨之而來。

針對這些情況，我們在日常一定要避免足部被涼水侵襲，此外還可以經常曬曬腳，將雙腳置於陽光下，利用紫外線照射腳心，能通過熱力作用對腳心進行很好的刺激目的，從而更好的刺激全身的新陳代謝，加快血液迴圈，提升內臟器官的協調能力，使得功能更好的得到發揮。

其中“睡前燙燙腳，勝過吃補藥”，便是極好的足部保健方法，對於女性而言，尤其是腳部經常與涼水接觸的女性，在睡覺之前，不妨經常泡腳，不僅能很好的防寒保暖，促進局部的血液迴圈，還能很好的緩解疲勞，助睡眠。

2、腹部

腹部對於女性來說是很關鍵的部位，但是對於腹部的溫度很多女性同志很少會在意，其中去海邊玩耍、游泳等習慣會使得腹部與涼水有一個“親密接觸”，而長此以往則會使得涼水中的寒氣通過腹部進入體內。

老人常說：“女人每個月的那幾天一定要少碰涼水”這樣的說法不全無道理。在中醫中認為“人體陽氣衰微，氣血不足，不能溫煦肌肉以抵抗外來邪寒侵襲”。女性天生較於男性而言是易怕冷的體質，而後天若再使得身體的一些部位受到寒氣侵襲，則會大大擾亂其正常的身體體質。

其中，尤其是處於經期中的女性、進入月經期，身體本來就處於一個相對虛弱的狀態，此時機體對抗外界病毒入侵的抵抗力很低下，此時如果再讓腹部受到涼水或寒氣的侵襲，則會更易導致寒氣對機體造成諸多不利的損傷。

有相關的醫學研究顯示，很多患有痛經、子宮卵巢方面疾病的女性，通常都是由於腹部溫度較低，從專業術語的角度來說就是“宮寒”。一旦女性腹部長期受到涼水的侵襲，溫度處於相對較低的狀態，則會使得腹部經脈的氣血淤滯，血瘀的流速大大降低，身體內的毒素排出體外的速度也會降低，而毒素在體內的時間產生淤積，會嚴重危害女性健康。

二、女性日常身體保健

1、堅持運動

生命在於運動，在日常不管工作忙閑與否，我們都需要養生愛運動的好習慣。經常運動不僅是極好的增強身體協調能力、體質的主要形式，同時運動還能促進身體排汗，這也是身體排毒的有效形式。當身體的汗液排出之後，毛孔中的毒素也會一同被排出，這樣也能使得皮膚更加緊致、嫩滑。

另外，隨著年齡的不斷增長，很多女性會出現骨質流失現象，而通過經常運動的方法還能很好的起到強壯骨骼的目的。

2、健康的生活方式

擁有一個健康的生活方式，不僅表現在飲食習慣，還體現在作息方式。在飲食中需要少喝碳酸飲料、燒烤、油炸食物，多吃水果蔬菜。另外養成早睡早起的好習慣也是維護健康的有利形式。

結語：看完上文中小編的介紹，女性同志對於日常身體的保健應當有了一個簡單的瞭解，也明白腳部、腹部經常沾水受寒的危害了吧!在這裡呼籲廣大女性，千萬不要為了美麗而使得身體的這些關鍵部位受涼，否則會惹病上身。