女人經期千萬不要做這事

對於每一個過了青春期的女性來說，每個月的“大姨媽”實在是令人苦惱，不僅要忍受身體的種種不適，還要在生活中做一些相應的調整，才能平穩度過每一個特殊的日子。由於每次的經期都是女性得以調理身體的重要時期，不要小看每個月的那幾天，有些事情是一定不能做的，否則有損健康。

一、吵架

受到激素變化的影響，很多女性在那幾天特殊的日子裡，心情總是會感覺到莫名的煩躁，看什麼都不順眼。這時候，家人應儘量體量她，不要覺得她神經質，其實，這也只是她正常的生理反應。

女性在這個時候大動肝火，會影響卵巢的分泌，引起內分泌功能的紊亂，不僅對情緒的好轉無補，還會使經期延長，並導致痛經、月經不調等症狀。也許情緒可以在幾天之後轉好，但身體的調理卻需要更長的時間。

因此，當女性到了生理期，為了自己的身體著想，也應儘量克制自己的壞脾氣。很多矛盾都是從拌嘴開始的，家人也應理解她、關愛她，儘量不要用語言去激怒她，説明她度過每個月那情緒最不穩定的日子。

二、穿得太緊身

年輕的女性都喜歡穿緊身的衣服，以顯出自己曼妙的身姿，給自己的外形加分。不過，在那幾天特殊的日子裡，小編提醒大家還是穿得寬鬆一點才好，特別是褲子。

在“大姨媽”駕到的日子裡，女性整天都使用著衛生巾，使得私處長時間處於不透氣的狀態，本來就容易滋生細菌，若是穿得太緊，就會更加不透氣，而且會阻礙局部的血液迴圈，使生殖系統和秘尿系統的抵抗力降低，容易引起相關疾病。

因此，這段時間一定要穿得寬鬆一些，不僅身體得到了放鬆，而且也能減少患病幾率。此外，既然衛生巾容易滋生細菌，就一定要勤更換，量大的日子裡，要保證兩個小時更換一次。

三、喝濃茶

雖然茶是最健康的飲料，能起到抗輻射、抗氧化、防癌抗癌等效果，但是在女性生理期，這種飲品就顯得不那麼適合了。

原因很簡單，女性這些天一直處於失血狀態，而喝濃茶就會使缺血更加嚴重，引起貧血，從而造成一系列不良後果，如頭暈、緊張、煩躁等等。

為什麼喝濃茶會有這樣的後果呢?因為茶葉裡含有單寧酸，它會妨礙人體對鐵元素的吸收，從而一方面在失血，一方面造血功能跟不上，貧血就成了必然。因此，女性在這段時間最好喝溫熱的白開水，不要喝茶葉水，更不要飲濃茶。

四、引吭高歌

唱歌可以緩解壓力，所以KTV是很多人理想的休閒場所。加上有些女性在這段時間會覺得情緒不佳，正好可以去高歌幾曲以疏導不良情緒。但是，這種想法是完全錯誤的。

女性在經期，受身體激素的影響，聲帶也在發生著變化。如果用力地大聲唱歌，容易使充血的毛細血管發生破裂，從而造成聲帶受損。而且，從此以後，聲音就會變得沙啞，並且很難恢復到原先的狀態。

為保險起見，在“大姨媽”來臨的前兩天，一直到歡送“大姨媽”離開的這些天裡，最好都避開KTV這樣的場所，自己在家也不要大聲唱歌。

其實，要想緩解精神壓力或不良情緒，完全可以換一種方式，比如看電影、聽音樂，或者小聲地哼唱也是可以的。

五、捶腰

很多女性都會有這樣的感覺，每到例假的那幾天，腰部就會感到特別酸，這是由於盆腔充血造成的，屬於正常現象。但是不少女性因為感覺到了不適，總是想去捶腰，這就不妥了。

盆腔充血的時候對腰背進行捶打，就會使局部充血更加嚴重，不僅會導致經期延長、月經流量增多，還會導致宮頸口鬆弛和抵抗力下降，容易患上婦科疾病。

結語：每個身體健康的女性都會從青春期開始，跟“大姨媽”打上交道。在這個特殊的時期，女性會有一些身體上的不適，加之激素的影響，導致情緒不穩定，容易出現脾氣暴躁的情況。這都屬於正常的生理現象，過了這幾天就會自行好轉。另外，在這幾天特殊的日子裡，有些事情不要做，比如吵架、穿緊身褲、喝濃茶、高聲唱歌、捶腰都會對身體造成損害。