推薦四款美白食譜 吃出美白新功效

每位女性都想要美白的肌膚，讓自己時刻魅力十足，因此不少女性都在想著各種方法去美白，想讓自己的肌膚看起來水嫩光滑。接下來為大家推薦四款美白食譜，讓你吃出美白新功效，吃出美白不再是夢。

一、山楂牛肉豬蹄湯

材料：豬蹄、瘦牛肉、山楂、無核紅棗、鹽。

製作步驟：

1、將豬蹄洗淨後剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗淨，山楂用刀拍碎。

2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。

3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂;旺火燒沸後轉小火煲三個小時左右，最後放鹽調味即可出鍋。

功效：豬蹄含有富含的膠原蛋白，具有延緩衰老，美容美白的功效，因此是美容的首選。

二、番茄梨子楊梅紅薯湯

材料：準備梨1個、蜂蜜2勺、紅薯1個、番茄3個、楊梅100克、清水適量。

製作步驟：

1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鐘。再加入去核去皮切塊的梨子，煮5分鐘後加入番茄，繼續煮5分鐘。

2、最後將楊梅放進去，轉文火，繼續煮5分鐘。當溫度降到80度時，調入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

功效：番茄中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。

三、蓮子增白糕

材料：白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

製作步驟：先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉，與麵粉拌勻，加清水和成麵團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鐘，即可食用。

功效：健脾益氣，祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥，健脾滋陰，滲濕益氣。蓮子，和胃升清;菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。

四、玉蘭豬膚羹

材料：幹豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。

製作步驟：幹豬皮洗淨後用油發，再浸于清水中2小時，撈出切成3釐米見方大片，放入鍋中，加入膏湯煮10分鐘;木耳、玉蘭片，水發透，洗淨。萵筍，切片;豬肉，切片後上漿。炒鍋燒熱，加油滑鍋後，先炒肉片，變色起鍋，再炒萵筍片，加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片，沸3分鐘，加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鐘，最後濕澱粉勾芡，即可。

功效：功能活血滋陰，潤燥澤膚美白養顏。

想要白嫩的好肌膚，那就吃出來。各位想美白的女性朋友們不妨在閒暇時，親自製作食用一番吧！