孕婦孕吐怎麼辦？九種方法緩解孕吐

大多數女性在懷孕時很容易孕吐，也就是人們常說的害喜。這個時候的准媽媽們大多吃什麼吐什麼，弄得整個人很是難受，嚴重影響到進食。這樣不僅苦了媽媽而且也會導致胎兒的營養跟不上，那麼有什麼方法可以讓孕婦緩解孕吐呢？小編接下來將為大家介紹九種緩解孕吐的方法，供大家參考。

1、一定要控制住吐得第一口

第一次孕吐一定要強忍，能忍住是最好的，因為第一次吐了之後就會不斷的吐，忍住了第一口，就不會頻繁的孕吐，能忍多久就忍多久，一旦吐了，就是頻繁的想吐了。

2、轉移注意力

很多人都有這種經歷，上班的時候忙忙碌碌，基本不會吐，一回家就開始狂吐不止，其實，上班是因為有事情轉移了孕媽媽的注意力，所以，無論在家裡還是單位，都別把注意力總放在懷孕這件事上，一個人的意念很重要。

3、多吃清淡的食物

孕吐的孕媽媽比較適合吃清淡一點的食物，太過於油膩也會增加孕吐，飯後可以多吃點黃瓜爽口，也可以緩解孕吐。

4、沒事可以吃點酸的東西

沒事可以吃一點酸梅子之類的東西，酸酸的味道可以緩解一些孕吐的感覺。但是切記前三個月不能吃涼的東西。

5、沒事和寶寶溝通一下

孕吐有很大可能是一個心理作用，也是孕媽媽自己增加自己的意念，和寶寶說說話，說媽媽懷孕很辛苦，要乖乖的喔，這樣也可以增加孕媽媽自己的信心，幫助孕媽媽控制自己想吐的感覺。

6、多去大自然散散步

孕媽媽不要總窩在家裡，沒事就去戶外走走，散散步，呼吸一下新鮮空氣，對於緩解孕吐也是有好處的。

7、喝一點甘蔗汁

把甘蔗皮削去之後，切成小塊，榨取汁水，也可以在甘蔗汁內加一些生薑末，攪拌當茶飲用，一天可以喝幾杯，這樣便於解渴又能減少孕吐的次數。

8、喝點優酪乳

吃完飯後，准媽媽可以喝一點優酪乳，但要適量，而且不要空腹喝。優酪乳易於消化吸收，其中的乳酸菌可以在人體腸道中維持適當的酸鹼度，對身體起到一定的保健作用。

9、吃維生素B6

有些准媽媽們在生活中就能發現維生素B6對緩解孕吐有很大的效果，但在沒有徵求醫生的意見之前，不要自己隨便服用維生素B6或任何其他的補充劑。如果想要服用這些的話，一定要事先徵求醫生的意見。

孕吐一般發生在孕早期，也就是孕期前三個月，這時候胎兒生長的不是太快，對營養需求量不是很大。因此准媽媽們吃東西時可以多選一點自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。