快樂是什麼？5招讓你嗨起來

快樂是人精神上的愉悅，能讓人得到心靈上的滿足。生活中快樂也常伴我們左右，吃到美食是快樂、聽到一首好歌是快樂、看到一本好書同樣也會讓人快樂……

英國心理學家Satoshi Kanazawa領導的團隊分析了15000名18歲到28的英國人，詳細瞭解他們的生活環境、健康狀況、智商和交往狀況，得出了這樣的結論：智商低於平均值的人，他們居住于人口密集區的舒適感，低於其居住於鄉村，與密友交往越多，他們越快樂。與此相反，智商高的人，更喜歡住在城市，而且更宅——與密友交往越少，他們越快樂。

讓我們快樂的外部因素很多，但是否快樂只取決於個人的體會，生活中做以下這些事，能讓情緒低落的我們迅速調動起快樂因數：

剪頭髮

義大利心理學家萊森斯發現，理髮是調節心情的好辦法。理髮時人的頭皮受到刺激，增加大腦的血液供應，刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學物質。此外，坐在理髮椅上，會強迫你進入一種被動、安閒的狀態，心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉了。

吃甜食

美國加利福尼亞大學大衛斯分校研究人員發現，與喝了加人工甜味劑飲料的人相比，喝加糖飲料的人在完成複雜任務時身體分泌的皮質醇較少。皮質醇是一種壓力激素，身體緊張時會釋放出來，令血管收縮、血壓升高。參與研究的凱文·勞傑羅博士在《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》上發表文章說：“這是第一次有證據證明糖能幫人緩解壓力。這也許能部分解釋為何有的人面對壓力時能輕鬆應對，有的人卻不堪重負。”不過，研究人員警告說，靠吃大量甜食減壓會上癮，而吃糖太多對身體有諸多壞處，比如造成肥胖，引發各種疾病。因此，壓力當前，最重要的不是吃糖解壓，而是調整心態。

修剪花草

如果你感到沮喪，別再借酒澆愁了，帶上鏟子到花園去吧。外媒稱，一項研究表明，園藝可以讓人振奮精神。《園丁世界》雜誌的一項調查顯示，超過90%的園丁認為園藝可以讓他們心情好轉。調查發現園丁很少看起來不快樂或沮喪。這項針對1500名英國成人的調查發現，80%的園丁對自己的生活感到滿意，而從事其他職業的人只有67%有同感。

購物

研究發現，購物可以使人快樂。享受商店裡一些美好的物品顯然可以給情緒帶來“持久的積極影響”和“較少的負面影響”。

看悲傷的電影

《傳播研究》雜誌刊登美國俄亥俄州立大學一項新研究發現，看悲傷的電影能讓人更快樂，原因是悲傷電影能讓觀眾想到自己的親人，進而改善情緒。

小貼士：生活中應該多積攢“小快樂”，而非只等待“大快樂”。如果能滿足於日常小事，比如為吃到一個好吃的零食，喝一杯美味的咖啡而感到快樂的話，人生整體的幸福感才會更強，注重日常快樂才是快樂之道。