男人常吃這物再也不擔心得癌

如今，男性患癌的概率越來越高，而大多數癌症患者都有一個共同的特徵就是肥胖。因此，男人如何預防癌症的發生就顯得尤為重要了，男人健康首先要從飲食上調節，那麼，男人如何預防癌症呢?下面，我們一起到文章中看看男人健康飲食之路吧!

如今的飲食多種多樣，不僅好看而且還美味，殊不知這些好看又美味的美食竟會致癌，炸雞腿、烤翅等美食吃不停，不僅容易發胖，也會增加罹癌的風險!

臺灣國民健康署提醒，肥胖會提高乳癌、大腸癌、攝護腺癌和肝癌等癌症的發生機率，民眾要做好體重控制，年菜以天然新鮮的15類健康食材為優先選擇，避免攝取加工或高熱量的食物，以維護健康。

恐怖文明病，肥胖易生癌

癌症已連續33年為國人死因首位，是國人頭號殺手，平均每11分25秒即有1人死於癌症!臺灣國民健康署署長邱淑媞表示，肥胖是最重要的新興致癌因數。世界衛生組織指出，和健康體重者相比，肥胖者罹患乳癌、子宮內膜癌、結直腸癌等癌症的相對危險性介於1至2倍之間。

臺灣2013年癌症登記分析資料也顯示，過重及肥胖者相較于體位正常及過輕者，更容易罹患子宮體癌、女性乳癌、攝護腺癌、甲狀腺癌及肝癌等癌症;其中過重及肥胖者子宮體癌發生率及乳癌發生率分別為體位正常及過輕者的2.9倍及1.6倍。

過年防癌控體重，飲食多選健康食材

專家提醒，輕鬆好過年就從過年不增重開始，其中飲食和運動是關鍵!大多數年菜多為高油、高脂、裹粉油炸、勾欠、外加糖及多醬汁食物，要做好體重控制，建議年菜以自己準備為優先，最好採用清蒸、鹵、燙、涼拌等烹調方式，少油、少鹽、少糖，並遠離加工肉品、紅肉、含糖飲料、高溫油炸烹調等不健康食物。

如何挑吃健康好食材

防癌食物

1.十字花科蔬菜類(芥蘭、花椰菜、高麗菜)。

2.深色葉蔬菜類(菠菜、甘藍、生菜)。

3.蔥屬食物(大蒜、洋蔥、韭菜)。

4.薑黃。

5.豆類(綠豆、紅豆、碗豆)。

6.菇類(金針菇、木耳)。

7.南瓜。

8.番茄。

9.全穀類(糙米、燕麥、大麥)。

10.堅果類(核桃、杏仁、腰果)。

11.莓果類(藍莓、草莓)。

12.蘋果。

13.葡萄。

14.柑橘類(柳橙、橘子、金橘、檸檬)。

15.綠茶。

男人防癌多吃的食物大盤點

癌症病人吃什麼好?下麵小編就來為你盤點下男人防癌要多吃的食物。

1、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特徵所必需的元素，此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。因此，每個男性的早餐中除了穀物之外，香蕉也是必不可少的。如果你實在不喜歡香蕉的味道，那麼桔子、牛奶、番茄、豆腐等也是不錯的選擇。

2、海魚

除了深海魚類，似乎再沒有什麼能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟、促進血液迴圈，還可以增強人體免疫系統，減少男性患癌症的幾率。

3、菜花

菜花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及鉀、鎂等人體不可或缺的營養成分，長期食用可以有效減少心臟病的發生幾率，同時菜花也是全球公認的最佳抗癌食品。

4、全麥食品

全麥食品中含有人體所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來源，無論男人女人，都需要在自己的早餐中添加這一食物。

5、堅果

富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌症和前列腺疾病的發生。此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水準，減少因此引起血栓的可能。

6、櫻桃

男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿蔔素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。

7、大豆

大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時，最近的研究顯示，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內膽固醇水準，減少疾病的發生。

教你選擇有效的抗癌食物

良好的抗癌心態加上正確合理的飲食對癌症病人起著至關重要的作用。有了良好的心態之後，面臨著如何選擇有效的抗癌食物。飲食和癌症有著千絲萬縷的關係，吃錯了可能會進一步癌症的症狀。

癌症病人吃什麼好?抗癌食物有哪些?這個問題想必一直困擾著很多癌症病人，更是癌症病人家庭頭疼的事情。癌症病人接受了各種治療後，還會面臨恢復健康和防止復發轉移的問題。所以飲食結構是否正確、合理，與癌症的治療效果及康復有著密切的關係，因而癌症病人在飲食上應圍繞健康恢復和防止復發、轉移來考慮。

照料癌症病人的飲食，除了考慮營養因素之外，還應注意充分利用食物中的抗癌物質。最好是選擇具有提高免疫功能、防癌、抗癌作用的食物，如白薯、玉米、番茄、香菇、芹菜、胡蘿蔔、蘆筍、無花果、獼猴桃、葫蘆、山楂、蘑菇、木耳等，這些都是很好的防癌食物和抗癌食物。

紅薯

有人將它稱為"第一抗癌食物"。紅薯有強大防癌功能。在紅薯中發現了一種去氫表雄酮的物質，它能預防腸癌和乳腺癌的發生。

玉米

玉米中含有大量植物纖維及大量賴氨酸，它可以顯著抑制腫瘤細胞的生成，玉米中的硒為強抗氧化劑，比維生素E高500倍，能吞噬人體內自由基及其它過氧化物，保持細胞膜及染色體基因免遭損害。

番茄

番茄也是很好的防癌食物，番茄中含有的番茄紅素能增進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素的分泌，啟動淋巴細胞對癌細胞的溶解作用。

香菇

香菇內含有一種葡萄糖苷酶，這種物質可以提高機體的抗癌能力。其中最突出的是所含的香菇多糖，具有很強的抗癌作用。癌症手術後的患者堅持服香菇湯，有利於防止癌細胞轉移。健康人吃香菇，可以預防癌症發生。

彌猴桃

獼猴桃的肉裡面含有大量維生素C。獼猴桃富有阻止人體內致癌物合成的物質，經常食用獼猴桃能預防癌症的發生。

海帶

海帶含有豐富的纖維素，可促進腸道中致癌物的排泄。海帶又含有大量的鈣也有抗癌作用。流行病學調查發現，吃富鈣食物者腸癌發病率低。

無花果

無花果水提取物具有抗艾氏肉瘤、小鼠自發性乳腺癌、大鼠轉移性肉瘤的作用，能引起腫瘤壞死，延緩移植性腺癌、白血病、淋巴肉瘤的發展，促使病變減輕。對食管癌、胃癌、膀胱癌等腫瘤有預防、治療作用。

當然不同的食物對防癌、抗癌的側重也會不同，需要患者結合自己的病因來選擇食物，這樣對症下食，才會食到病除。同時使用不同的治療方式也會對食物選擇方面有所差別。

比如手術後患者應該多吃高蛋白之品，有利於傷口的生長恢復。而化療患者飲食宜清淡、易消化、富營養，可少吃多餐。放療患者由於熱毒損傷，則應該多吃清熱養陰解毒之品，減輕放療反應。以上只是癌症病人在飲食方面需要注意的，但只是起到抗癌的輔助效果，最終的治療還是需要靠藥物才能起到顯著的效果。

結語：男人一旦得了癌症整個人都不好了，因此，再沒患上癌症時我們就要做好抗癌的措施，生活中有很多食物本身就帶有抗癌的作用哦!以上是小編總結的有關男人抗癌的食物，希望可以幫助到你們！