經期不適來找“茶” 中醫力薦2款茶飲安度生理期

生理期這樣呵護自己！中醫推2茶飲

玫瑰花茶

材料：玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

作法：

以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘，再加入紅糖調勻即可。

作用：

疏肝活血，適合壓力型經痛，經前症候群明顯，有情緒不佳、乳脹的患者，可在經前一周就開始飲用。

禁忌：經量過多者。

黑糖薑茶

材料：

黑糖10g、生薑4片（老薑熱性較強，若需要較強的溫通作用可選老薑）。

作法：

500ml水煮滾後加入生薑4片，轉中火煮5分鐘，加入黑糖調勻即可；亦可用悶燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，再加入黑糖調勻。

作用：活血散寒。

禁忌：發炎症候表現、熱性體質痛經、經量過多者。

【中醫師小叮嚀】：

中醫師也提醒，女性如果每逢生理期有嚴重痛經，或是，因其他婦科問題造成經痛不適，除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外，建議還是尋求專業醫師的診斷、協助，厘清病因，依個人狀況對症調理，效果較佳。