經期肌膚問題大爆發 別碰這類食物還你好氣色

經期前一周會陽盛　避免吃上火的食物

為了避免經期來前出現陽盛的情況，引發到經期來臨時的肌膚各種不適，所以，應該避免吃燥熱上火的食物，包括：燒烤、油炸、辛辣、重鹹、太甜等食物。燒烤、油炸、辛辣等食物，都屬於刺激性的食物，會使肌膚的油脂分泌更旺盛，不適狀況會被火上加油。

至於重鹹的食物，則會導致全身水腫。嚴重的女性，可以感覺臉部水腫如肉餅臉、眼皮如泡泡眼；手指頭腫如甜不辣，連戒指都戴不進去，或是手握東西感覺很緊繃等。引起水腫會感覺臉上無血色，皮膚非常緊繃，嚴重水腫的人可以在經期間水腫達1至3公斤。

月經來時宜清淡平和 忌寒性冰涼食物

即使是經期會冒痘痘的陽盛體質，月經來時也不宜吃寒性冰涼食物，例如：瓜果類如西瓜、奇異果、火龍果，以及避免寒性蔬菜，例如：大白菜、芹菜、絲瓜、竹筍等，以免造成經血不流暢的狀況，使肌膚出現問題。容易冒痘痘的體質，需要注意勿隨意熱補之外， 應該要利用經期之間趁早調理，使肌膚狀況維持良好，而不是等到痘痘又腫大化膿了起來，才急著想吃退火的寒涼食物，把體質越吃越糟。

經期前一周荷爾蒙開始黃體素減少

除了經期前一周的飲食不能吃錯、攝取過多上火的食物之外，另一個會影響經期肌膚問題的是體內荷爾蒙的黃體素減少，黃體素會使角質層變厚、刺激皮脂腺分泌及黑色素活性，皮膚防衛力較好，一旦，分泌減少，就容易出現皮膚粗糙、長粉刺痘痘、長斑等情況。

此外，有的女性會在月經來潮時服用中將湯、四物湯等藥膳調理。中醫師表示，中將湯共有16味藥，成分複雜，除了補氣、養血，其中也有許多活血、溫熱的中藥成份，對於屬於血熱體質、或是經血量過多的人，可能會造成大量出血，甚至血崩，所以並不適合服用；比較適合子宮虛寒且經血量少的人。如果對自己的體質沒有把握，就避免自行在生理期期間服用任何中成藥 。