老男人竟愛用保鮮膜做這種事

老男人都愛用保鮮膜做什麼事情呢?小編告訴你，大腹便便的老男人喜歡用保鮮膜來瘦小肚腩，那麼，你知道保鮮膜的妙用方法有哪些嗎?男人應該如何減掉小肚腩呢?下面我們一起來看看我們應該如何快速甩掉小肚腩吧!

狂瘦肚子!一寶加上保鮮膜蕩平小肚腩

現代上班族，長期久坐不動，很容易長大肚腩，加上新陳代謝不好，體內毒素堆積，尤其是中年男人，這煩人的大肚腩便年年伴隨你。

但是我們想減大肚子之前得先弄清楚自己是何種肥胖類型，只有搞清楚自己是何種肥胖，才能有的放矢。

針對性的去減肥，這樣才能事半功倍，今天小編要推薦3招特有效的減肚子的方法，讓你短期內就徹底告別大肚腩。

第一招：針對水腫型肥胖，芹菜膜是好幫手

輕壓腹部，若出現比較深的凹陷並且難以恢復，那你就屬於腹部水腫型肥胖了，對於這種肥胖，你可以選擇芹菜去瘦身，它富含纖維質和抗氧化成分，能夠直接作用於脂肪細胞，加速其分解，而且能有效除去皮膚上的角質，促進皮膚新生，防止皺紋產生。

具體方式

選100-150g芹菜的莖部，切小段後放入榨汁機中榨成泥狀，加入少量蜂蜜混合均勻。輕輕用手塗抹在腹部脂肪較多部位，然後以肚臍為中心，雙手按壓腹部，順時針和逆時針揉腹各36下，然後用保鮮膜裹起來，半小時後取下即可。

第二招：脂肪型肥胖，白菜膜助你一臂之力

這種肥胖的人一般肉肉比較結實，若你的肚子上是一整塊比較硬的肥肉，恭喜你，你應該是脂肪型肥胖，這時你可以嘗試白菜膜來進行“除肉”工作。

白菜中富含維生素和天然溫和營養物質，關鍵是其水分充足，有助於脂肪變軟，並且能迅速減少脂肪壁的厚度。

具體方式

用白菜的莖和葉片一起打成白菜泥，在沐浴後塗抹在腹部。同樣進行順時針和逆時針的按摩，此時毛孔已張開，非常有利於吸收白菜中的纖維質和水分，加速脂肪軟化的進度。

白菜性情溫和，用它來瘦身，正常情況下不會出現過敏等不適狀況，是減肥瘦身的理想佳品。

第三招：腹部混合型肥胖，粗鹽膜少不了

若你不幸是水腫和脂肪混合型的肥胖，那芹菜膜可能效果就要打折扣了，也別著急，你可以加大芹菜用量再把蜂蜜換為粗鹽，或是直接用粗鹽作為原料覆膜，它能夠快速去除死皮角質，並且能夠迅速燃燒局部脂肪，有效防止水腫。

具體方式

把粗鹽加少量水慢慢揉成泥漿狀，在洗澡的時候把粗鹽泥均勻塗抹在腹部，因為鹽粒較大所以要輕柔些避免刺激皮膚。

以肚臍為中心逆時針揉搓5分鐘即可洗淨，你會感覺到脂肪在劇烈燃燒產生熱辣感，當然皮膚有破口不易使用此膜。

男人怎樣快速的減掉難看的小肚腩

現在，物質生活提高了，而且隨著生活節奏的加快，鍛煉的時間也不多，這就讓很多人出現了難看的小肚腩，下面為大家介紹一些減肚子的妙招。

1、中藥調節

中藥荷葉灰能自然調節你的飲食結構，有專家認為喝一段時間之後會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用於一些肥胖特別厲害的和那些久經減肥而不見成效的胖子，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。

荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對於頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術粉效果更佳。

隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料幾個農民工利用簡易的設施，制作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。

2、進行有效的鍛煉

為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。

2、適當節制飲食

少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

3、多做腹部健美操

盤腿而坐，手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上，同時呼氣收腹，上臂放鬆、將手放回腦後，同時吸氣，放鬆腹肌。反復做8-12次。

兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然後上體緩慢後倒。反復做10次。

雙手握在門框上，使身體懸空，然後用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀幹成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。

自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放鬆並向前拱起，反復做10次。

4、腹部按摩減肥法

此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。

這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐于左側床邊上。

首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯後或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不痛為宜。

另有一法即將兩手手指並擾，向前伸直，左手掌置於右手指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

5、塗抹摩臍法

肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。

用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主;與可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利濕，加快皮下多餘脂肪分解。

同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反復點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。

6、下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

減去腹部贅肉的好方法

一、仰面平躺，以腳緊緊地併攏，且上抬10釐米，保持此動作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套瘦腰運動重複做50次，若做100次效果會更理想。

二、身體躺平，雙腳併攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，面嶽，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳併攏，面後上提，將該支作保持10-20秒鐘，然後放下，這套動作重複做100次為妥。

男人減肚子贅肉的簡單方法

利用通勤時間健走

健走是入門門檻低，運動傷害較低，而且適合大多數人的運動。上班的時候，搭車提早1、2站下車，用可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走到公司。

健走時記得腰杆打直、腹部收緊，腹部肌肉就能運動到囉!

少搭電梯，多爬樓梯

上下樓梯時，主要使用的是大腿的前側肌群，上樓梯時抬起身體，下樓梯時支撐身體，對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯時上半身打直，下半身運動的力量就會傳到腹部，腹部肌肉也能訓練到。若是辦公室或住家樓層不高的話，從今天起就改成走樓梯吧。

少欲多施

不要貪圖方便就讓同學或者同事幫你帶飯買東西的，不要給自己懶惰的藉口，離開自己的座位，走動走動，看看可以為別人順手做些什麼，這樣一來，不僅廣結善緣，還能活動筋骨，防止肥肉上身哦，此乃一舉多得的好方法哦。

在辦公桌上放瓶水

喝水的作用有很多，對於減啤酒肚的人來說更為重要。當你想吃甜食或者其它零食的時候，適當地喝一點水，便可以減輕進食的欲望。

當有壓力的時候也不要寄情於吃食，可以多散步，用正確的方法釋放壓力。

在家走動時加上扭腰動作

平常在家裡走動時，可以加入扭腰的動作，鍛煉肌肉薄弱的腰腹。踏出左腳時，腰大大地往右邊扭轉到底，再踏出右腳，腰往左轉到底，如此不斷重複。

但太長時間用這種方式行走，會對腰部造成負擔，每天最好以30分鐘為限。

多些笑聲

捧腹大笑其實也是和胃打招呼的一個表現，你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢?如果你有一個更加苗條、更加迷人的胃，那麼離你擁有一個美好身型也不那麼容易了。

每天大笑至少10分鐘，能夠增加胃部肌肉的運動能力，調節好飲食，你就能苗條很久了。

改變運動

就像那些專家說的，運動的時間都要靠自己來擠。減肥計畫一旦開始，就要堅決執行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完，然後開車去高爾夫練習場打球，或者去健身房，在家裡原地跑都可以。

每週至少3次運動，每次至少40分鐘。小強度持續性的有氧運動，會讓你的身體發生很大變化，肚子會變小，腰圍的尺寸也會大大縮水。

結語：通過上文的介紹，你知道老男人喜歡用保鮮膜幹什麼了嗎?不知道大家有沒有發現，男人結婚後就變胖，尤其是中年男性，小肚腩在他們身上顯而易見，那麼，用給小編上文的介紹，你知道用保鮮膜怎麼樣快速減掉小肚腩了嗎?