月經失調幾種原因 你知道幾個

很多女性都出現過月經失調，她們出現月經失調，第一時間想到的就是去醫院就診，她們總以為月經失調是一些婦科病引起的，例如盆腔炎、宮頸炎等，而往往忽視了一些生活中的不良因素，其實，生活中的不良因素對月經失調有一定的影響，下面就跟著小編一起看一下到底有哪些不良因素會造成女性月經失調。

1、吸煙

大家都知道吸煙有害身體健康，但是，到底危害的是身體什麼地方呢，相信很多人都說是肺部，其實吸煙並不僅僅危害的是肺部，它對女士的月經失調也有一定的影響。煙草中含有的尼古丁會降低性激素的分泌量，從而會干擾身體內部分泌的紊亂，最後導致月經失調。

經常吸煙的女性，她們發生內分泌紊亂的概率比常人高很多，因此導致月經失調的次數也會多很多。為了減少月經失調事情的發生，小編希望吸煙的女士儘量不要吸煙，如果吸煙時間比較久的女士，一時很難將煙戒掉，小編希望可以多食用一些含維生素C較高的水果，例如獼猴桃、柳丁，這些高維生素C的水果可以有效改善吸煙對身體造成的月經失調。

2、補品

很多女性為了擁有健康的身體，會食用一些補品，補品中含有一定的激素，經常食用或亂用會破壞人體內正常的激素平衡，導致月經失調，嚴重的話甚至會導致不孕。

在食用補品時注意與膳食保持平衡，不能食用太多，在食用補品同時最好加強身體鍛煉，保持身體健康，月經失調就會隨之減少。

3、便秘

便秘不可怕，可怕的是沒有去重視它，看似很普通的一件事情，對身體卻有很大的隱患。便秘會導致月經失調，大腸內食物長時間堆積，不能很好的排泄，使子宮向後傾斜，長時間向後傾斜會導致腰酸背痛和月經紊亂。建議在早上起床後喝一杯涼白開，可以防止便秘的發生。

另外香蕉也有助有防止便秘，但是香蕉的熱量較高，食用過多也會引起便秘，因此一定要適量。便秘會引起月經失調，希望大家在日常生活中注意飲食，避免便秘的發生。

4、減肥

減肥是每個女孩一生的功課，為了瘦身，她們付出了很多，甚至不顧一切。脂肪是女性月經和生育的能量來源，人體如果沒有足夠多脂肪，會影響器官的發育，甚至導致月經不調。

女孩不要刻意的去減肥，只要擁有健康的身體，就算胖一點也不算什麼，如果真的需要減肥一定要去醫院，按照醫生的建議來做，不僅不會出現身體異常，還可以達到減肥的效果。

5、貪涼

女性貪涼會造成血管收縮，導致身體異常，尤其是在經期，女性貪涼會造成盆腔血管收縮異常，導致內分泌紊亂，出現月經不調的現象。

建議在經期的女性儘量少接觸涼的食物，例如梨子，也不要接觸冷水，容易引起月經失調。在經期可以多食用一些熱性食物，例如南瓜、豆類、栗子等，這些食物可以幫助改善月經不調。

6、壓力

壓力每個人都有，我們要儘快找到合適的方法來調節，壓力長時間不排解，會出現月經不調。如果長期處於壓力下，會抑制腦垂體運轉功能，使女性荷爾蒙不被激發，導致卵巢不排卵，月經就會出現紊亂，因此有壓力時要儘快的排解。平時可以多食用一些減壓的食物，例如香蕉、土豆、巧克力等。

7、雜訊

現在雜訊越來越多，尤其是在大城市，車水馬龍、燈火輝煌，從來沒有感覺到晚上的存在，因為在晚上也是有很多人在路上奔波，引起雜訊，讓人們不能很好的進入睡眠。雜訊不僅影響人們的正常生活，也會導致女性的內分泌紊亂，對月經不調有不良的影響。

結語：月經失調對身體看似沒有很大的傷害，其實它嚴重危害了身體健康，生活中有很多因素會造成月經失調，在上文中小編也為各位介紹了有關造成月經失調不良因素，相信大家在看完後應該有所瞭解了吧，小編希望大家可以遠離這些不良的因素，給自己一個健康的身體，讓自己永遠保持健康年輕。