薦！5款滋味蔬菜汁 “喝走毒素”

人體的毒素來源於外部環境和身體內部。宿便是人體腸道毒素的根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。

毒泛指對人體有不良影響的物質。內在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。

外來毒素：大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。

內生之毒： 新陳代謝中產生的代謝廢物，腸內宿便及糖脂肪，蛋白質代謝紊亂所產生的毒素。

怎麼為我們的身體排毒?

下面教你簡單蔬菜汁排毒法，為你介紹5款常見有效的蔬菜汁。

一.胡蘿蔔汁

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A。胡蘿蔔中還含有一種能夠降低血糖的成分。即將胡蘿蔔經石油醚提取後可得到一種不定型的黃色物質，對動物和人都有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。現代研究證明，患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

此外，人若每天服三次胡蘿蔔汁，可降低血壓，並有抗肺癌作用。英國癌症研究會主席理多爾認為，吸煙者常吃些胡蘿蔔，癌症發病率比不吃胡蘿蔔者會明顯下降。每天喝一些鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。

製作方法：

1、胡蘿蔔五百公克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀;

2、以紗布包之，榨擠出汁液;

3、加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。

健康小貼士：胡蘿蔔汁要加熱，溶於油脂後，才能釋放利於吸收的營養物質。所以，榨汁後，建議滴幾滴特級初榨的橄欖油(其它食用油也可以)，然後放到微波爐裡加熱(起碼加到80度)。