排毒達人推薦五大水果排毒法

據研究，國外的保健專家和學者聲稱：任何人如果在吃喝上放縱自己，又不能經常的清除體內毒素垃圾，就會在體內存放大量的毒素垃圾。一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。

那麼這時候就需要我們適時地為自己清理體內的毒素了。排毒方法很多，像洗腸、斷食都曾經風靡一時。但是，洗腸偶爾為之尚可。長時間反復刺激則會使腸管麻痹，最終甚至導致一些人為因素的疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。

人體需要排毒的原因

一旦膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。另外，宿便是人體腸道的毒素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性會經常長痘痘。

排毒方法眾多，今天排毒達人為大家介紹水果排毒法。

五大水果排毒法

一.葡萄排毒法

排毒亮點：被譽為“清道夫”，是強效排毒的水果。葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並能夠清除體內自由基，防止人體的氧化傷害;能幫助腸內黏液的組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

達人推介：把葡萄洗淨，連皮帶籽榨汁飲用。葡萄籽具有抗氧化作用，搭配維生素C含量高的水果一起食用效果更佳。另外，由於葡萄含糖量很高，容易內熱，故陰虛內熱、津液虧損、便秘者不宜食用。

二.獼猴桃排毒法

排毒亮點：有“長生果”美稱的獼猴桃，含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，有清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的功效。

達人推介：和肉類搭配最佳，可分解蛋白質，化解多餘油脂。另外，由於獼猴桃性寒，腸胃功能不好的人應該少吃，女性在生理期間禁食。