肌膚健康排毒妙計 趕走問題肌

自測

1.嘴裡的潰瘍消了又長，口腔問題沒完沒了;

2.肌膚油膩，痘痘瘋長，而且顆顆紅得發亮，許久不褪;

3.上廁所的時間越來越長，便秘成為習慣;

4.皮膚暗沉粗糙，日常護膚品漸失呵護功能;

5.肩頸酸痛不息，全身按摩後仍收效甚微;

6.周身沒來由地緊張，精神不振，瞌睡連天。

以上各項中，如果你的症狀占3項以下，說明你的 “毒債” 超標還處於初級階段;如果占到4項，則說明你已 “中毒” 不淺;而如果超過5項，說明你體內的毒素嚴重超標啦!

清理計畫

“毒債” 指數：★★★☆☆ 清毒重點：天然食療

新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物，它們進入消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，排出體外。而蔬菜汁的制法也很簡單，將蔬菜洗淨切成小片後，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時佐以蜂蜜效果更佳。

胡蘿蔔汁： 提高食欲和增強抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿蔔汁可顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

白菜汁： 能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。提供大量Vc，可清潔口腔。

番茄汁： 每天吃2-3個番茄，可滿足一天Vc的需要;喝幾杯番茄汁，可得到一晝夜所需Va的一半。可促進胃液生成和對油膩食物的消化。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，有很好的減肥清毒作用。

每天一道清毒菜

日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品，馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等，它們含有豐富纖維，能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚，“排毒” 功效十分強勁。將它們製成菜式吃進肚裡，美味又美麗。

馬蹄西米綠豆爽

制法：將西米放入滾水中煮5分鐘，熄火，合上蓋等待西米變為透明。盛起，沖洗乾淨後瀝幹水分。將綠豆洗淨，浸清水3小時，瀝幹水分後置碟內隔水約10分鐘。再將水煮滾，放入西米、綠豆及冰糖。冰糖溶化後，加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉，拌至滾起即可食用。