五臟排毒 擊退體內毒素才乾淨

體內毒素影響了什麼？

1.殘留在呼吸系統，使得經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘;

2.殘留在胃腸道， 使得有口氣、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉;

3.殘留在皮膚，使得皮膚出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹;

4.殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關節痛;

5.殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

肺臟排毒：

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000 升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。

最佳排毒時間：7點～9點

此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

排毒小貼士：

1.主動咳嗽：在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。

2.多吃黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。