冬日17條排毒小建議 清體又瘦腰

17條排毒小建議 清體又瘦腰

1.生病時沒有食欲，那是出於自我保護，體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利於健康。

2.當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時，最好不要進食。

3.進餐應細嚼慢嚥，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎嚥，咽下的食物就可能成為“毒物”。

4.過分勞累和激烈運動之後，不可馬上進食。

5.養成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。

6.不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

7.感到可吃可不吃的時候，不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去。

8.兩次正餐的間隔時間應補少於4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。