五個方法教你打造完美好身材

完美身材是女性之間熱衷討論的話題，因為良好體態不但有助增加自己的自信，而且也得到良好健康基礎，以下5個打造完美身材的方法給大家參考看看吧!

一、餐前水果

水果含有豐富的維生素，能給皮膚帶來光澤。有些水果還可以幫助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不錯的小幫手。

二、慢食慢飲

食物的熱量相對於一天的消耗來說，真的不算什麼。100ml可樂的熱量是180千焦，比100g蘋果的熱量都少，我們坐在電腦前辦公半小時就能將這些熱量消耗殆盡。但如果我們平時有用食太快的習慣，攝取的食物不能很好的吸收，就會造成熱量堆積。所以慢飲慢食也相當重要，放慢飲食速度，也能正確的知道自己何時飽腹，不會造成暴食的後果。