身體的這4個部位 急需排毒清潔

器官的運作不但維持身體日常活動，更是有為你身體打掃的作用。你的肺就像汽車引擎，肝臟和腎臟就像機油濾清器。這些器官，連同胃腸道以及淋巴系統，為你淨化;;，並代謝掉體內的垃圾。不過不注意保護這些器官，會導致各種病症，從高血壓到哮喘等等。

篩檢程式官1：肝臟，你的多項全能奇才

肝臟分解酒精

你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道，肝臟大約1.58公斤重，作為人體內的最大腺體，除了分解攝入體內的酒精以外，至少還有其他250種功能。首先，肝臟過濾血液中的細菌和污染物，並且還生產膽汁。膽汁是一種黏稠的液體，用於分解脂肪幫助吸收， 對，它可不是膽囊分泌的。“如果酒精傷害到你的肝臟，或者不良飲食導致過多脂肪沉積到你的肝臟，這些功能就會受到損害。”邁阿密大學肝臟病學的首席專家。一些不酗酒的人也會得脂肪肝，因為它和導致代謝綜合征的危險因素也有關聯：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水準。

保持清潔

每天健身十分鐘，可以保證肝臟在最好的狀態下工作。2009年在肝病雜誌的一項研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3個月中每週多運動60分鐘，提示肝臟問題的四項肝酶指標均有所降低。“運動可以減掉肝臟脂肪。”研究報告的作者、悉尼大學腸胃病學和肝臟醫學教授。

但是，如果你喝多了，這些努力都會化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超過5杯。請謹慎對待“小酌”。一杯標準酒精飲料含有酒精大約17克，但是公共衛生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發現，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;紮啤大約多22%， 也就是21克酒精;混合飲料多32%，約22 克酒精。所以，即使你限制飲酒的次數，你仍然可能喝得比你預計的多。