掌握排毒時間 做零負擔美人

排毒不僅能讓腸胃通暢，臉色變好,還能減肥瘦身，抑制脂肪的堆積。因此，排毒行動勢在必行，下面就讓我們一起來瞭解在什麼時間段採取怎樣的方法才是最行之有效的排毒之法!

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最佳時段一：7 點～ 9 點

最佳排毒法：按摩和複式呼吸

排毒支招：清晨起床時，進行深呼吸，跪坐姿勢採取腹式呼吸法，用雙手的中指按壓肚臍3 ～ 4 次，然後再將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45 度，將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45 度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。接著放鬆手指，慢慢直起腰，在上體即將恢復為起始狀態時， 迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2 ～ 3 遍。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。

排毒小貼士：由於現代人的平日飲食大多比較葷腥，導致堆積在體內的毒素無法得到排出，日積月累不但影響體形還會影響身體健康，增加腸胃負擔，所以，改善飲食習慣也十分重要。另外，每天早晨起來空腹喝一杯溫開水，要慢慢的喝，使水分充分吸收，達到清腸排毒的效果。