減肥排毒應遵循“六多兩少”原則

想成功減肥，排毒必不可少。排毒，只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身。你準備好了嗎?

六多：

1、多呼吸

深呼吸可以把養分運至體內，排出不必要的廢物，建議每天最少做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。

2、多清腸

毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便秘的困擾，所以我們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜，水果等高纖維食品和豆類，紅糙米，全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。

3、多抗氧

日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品(比如：維生素c或葡萄籽等)或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。

4、多清潔

保持毛孔暢通，就可以幫助皮膚呼吸，順利排毒。肌膚的排毒保養，最重視清清潔類，像是利用去角質或深層清潔面膜等產品，帶走肌膚表面的髒汙，就能保持毛孔暢通。

5、多流汗

泡澡，就是利用熱氣讓毛孔收縮，肌膚大量排汗，絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著，加浴鹽到水裡，就能加強清除有害物，排除廢物。另外，每週固定運動，也能加速淋巴迴圈，有助排毒。