秋季排毒寶典：美容又瘦身

皮膚排毒、大腸排毒、腎排毒、肺排毒的四大排毒需知

皮膚排毒

皮膚是排毒的主要器官，它屬肺經，因為人的肺和大腸互為表裡，所以皮膚能反應出大腸的健康狀況。大腸清潔後，皮膚自然就透明有光澤。若是我們的皮膚出了毛病，顯示著身體正在排除肺和大腸所無法排除的毒素。

◎熱冷淋浴法：

這是種相當刺激的淋浴法。它可以增加我們的血液迴圈和對冷的抵抗力。

作法：

先開熱水淋浴2～3分鐘，然後改為30秒鐘冷水，一共重複3次。第一次轉為冷水時，將熱水慢慢關掉，水由熱轉溫再轉涼。要保持身體的熱度不散失，可將雙手交叉壓在腋下，腳不停地跳動。

◎幹刷皮膚法：

用天然刷子或絲瓜刷皮膚，它能去除身體的老廢角質，並刺激血液迴圈。幹刷之後的皮膚可以直接淋浴，不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。