7日排毒餐 讓皮膚水嫩嫩

是否該排毒？以下症狀一測便知道 但是 這些只是證明體內毒素已形成，認證體內具體在什麼部位，是什麼原因形成的毒素？比你急性採取盲亂排毒更重要！因為這些症狀是體內毒素導致體外的現象而己。下面這份自測問卷可以幫助您了解體外症狀，不能確定體內毒素分佈的位置。

1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。(5分)

2.梳頭時持續掉頭發。(5分)

3.患有風濕症。(10分)

4.腰腹部出現贅肉。(10分)

5.經常發生便秘、腹瀉。(5分)

6.呼吸道容易“上火”。(5分)

7.臉部皮膚粗糙。(5分)

8.換季時經常皮膚瘙癢。(5分)

9.工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。(5分)

10.無名的火氣很大。(5分)

11..進餐甚少，味如嚼蠟。(10分)

12.經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。(10分)

13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。(5分)

說明：1.如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積；2.如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重；3.如果累積總分超過 60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀。

大腦

大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統運作，降低毒素排出的效率。

援助方案：保證充足的睡眠，放鬆心情，給大腦減壓。

皮膚

皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，是人體最大的排毒器官，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。

援助方案：充分飲水。不僅可稀釋毒素在體液中濃度，還促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。

大腸

食物殘渣停留在大腸內，部分水分被腸粘膜吸收，其餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，糞便中也含有大量毒素。和尿液一樣，若不及時排出體外，毒素也會被身體重吸收，危害全身健康。

援助方案：養成每日清晨規律排便的習慣，縮短其在腸道停留時間，減少毒素的吸收。多吃粗纖維食物可以促進腸蠕動，防止便秘。

胃

胃的主要功能雖然是殺死食物中的病原體並消化食物，但偶爾也兼職排毒，通過嘔吐迫使體內毒素排出。

援助方案：不要空腹吃對胃刺激大的過酸、過辣的食物。儘量規律用餐，保證胃的健康。