淡鹽水清理體內垃圾最有效

在正常情況下，食物通過胃腸道，經消化、吸收至將剩餘殘渣排泄，一般需24—48小時，也就是約每隔一兩天排一次便。但現代人通常攝入食物比較精細，再加上活動量少，腹肌無力，胃腸蠕動緩慢，食物和殘渣不易向下推進，於是，正常的排便規律被打亂，每隔兩三天，甚至更長時間才能排便一次。而每天早晨一杯淡鹽水，不僅能使糞便的含水量增加，還能刺激腸蠕動，進而幫助順利排便。

當然，如果你沒有便秘困擾的話，也就沒必要早晨起來喝淡鹽水了，只需喝杯白開水，就可以幫助我們將身體中的“垃圾”清洗出去了。