為你配製秋季“排毒套餐”

五類食物有助天然排毒

菌類食物：這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

鮮果、鮮菜汁：是體內“清潔劑”，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。

海帶：海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

綠豆湯：綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

豬血湯：豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，會產生一種解毒和起滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物；常吃菌類食物如黑木耳，菌類食物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效清除體內汙物。

排毒套餐

起床後：先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

上午小食：一小盤水果和兩個核桃或杏仁。

午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

下午小食：小碟乾果、果仁、小碟水果。

晚餐：蔬菜沙拉，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。

睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。