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為你配製秋季“排毒套餐”

五類食物有助天然排毒

菌類食物:這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

鮮果、鮮菜汁:是體內“清潔劑”,常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。

海帶:海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,能減少放射性疾病的發生率。

綠豆湯:綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。

豬血湯:豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和起滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳,菌類食物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。

排毒套餐

起床後:先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。

早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

上午小食:一小盤水果和兩個核桃或杏仁。

午餐:大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

下午小食:小碟乾果、果仁、小碟水果。

晚餐:蔬菜沙拉,或大盤水煮蔬菜,一小盤水果。

睡前:一小杯乳酪或脫脂奶。