泡澡能排毒其實是騙人的？按療效推薦3種入浴法

泡澡是沒有毛孔排毒效果的？！

一般而言“流汗可以排出毛孔內的老化廢物”等強調其排毒效果，，但是汗水大半是從叫做外分泌汗腺的部分所排出的東西。與身為皮脂分泌組織的毛孔是不同部位，所以泡澡排汗可以達到毛孔排毒的說法是不成立的。

而且，每天泡澡大量流汗，反而會有成為多汗的風險！　為了不要成為過度流汗，應該要留意正確的入浴方式。

依療效分類推薦的三種入浴法

（１）想要消除白天所累積的疲勞時

想要泡澡放鬆時，建議浸泡在比體溫高一點的38℃溫水約20分鐘左右。不燙的溫水不知不覺就會浸泡時間會拉長，雖然可以達到放鬆效果時，但是長時間的入浴會導致體力消耗，所以必須注意。

（２）想要消除身體的萎靡時

想要利用入浴時間讓身體與頭部清醒舒暢時，就應該短時間浸泡在40℃的熱水裡。長時間浸泡會奪走肌膚的水嫩感，所以建議在10分鐘以內，短時間的浸泡為佳。

（３）想要消除冷氣房所造成的虛冷症時

在泡澡溫暖身體以後，建議大家利用沖澡的水壓進行淋巴按摩。從手腳末端朝向心臟，以38℃左右的溫度，將水壓調大沖洗，就有消除水腫的效果。因為水壓也有刺激的效果，所以應該避免直接沖洗在皮膚較薄的臉上。