血液迴圈差怎麼辦 3個調理法讓血液保持暢通

血液迴圈功能差？3個小技巧讓血液迴圈起來

1.勤做按摩和運動

沿著毛細管、淋巴、靜脈的流動方向朝心臟的方向按摩是首要重點。此外靠著鍛煉肌肉，肌肉會從靜脈的外側運動，也有助於靜脈血液流回心臟。

不只身體是如此，使用臉部肌肉也非常重要。有增加臉部表情的笑容和臉部的運動，都會消除臉部的水腫。血液迴圈不好的話，氧氣和養分的供應就會出現問題，皮膚細胞再生的迴圈週期也會變得不規則，對肌膚都會有不好的影響。

2. 徹底管理飲食

借著泡澡和運動讓身體變暖和也是改善血液迴圈的方法。我們吃的食物當中，根莖類的食物是可以讓身體從內部暖和起來的。另外像薑、蔥和蒜頭等辛香料也可以嘗試著做不同的變化喔。

3. 有正確的生活習慣

根據海外的研究，在研究雙胞胎的時候，結果顯示生活習慣(香煙、飲食和睡眠等)比較不好的一方，容易產生皺紋。不良的生活作息會讓血液迴圈變得更加惡化，所以為了您和他人的健康，趕緊糾正自己的不良生活習慣吧！